右踝骨折護具使用與運動恢復相關問題-骨科

右踝骨折護具使用上問題以及從事運動？

醫師您好

我在兩周前運動受傷導致右踝後踝骨裂+韌帶撕裂, 經醫生判斷不用開刀。前天回診骨頭有慢慢長出因此改穿氣動式足踝護具。
想請問改穿護具代表可以慢慢踩地嗎? 以及是否還需要柺杖呢?

另外主治醫師有表示可以慢慢從事自體負重的弓箭步或飛輪等運動, 想請問那我可以過段時間(2周後?)從事健行等運動嗎?
因為下次回診時間還有段時間, 也查不太到護具的使用方式, 謝謝醫師的回覆:)

E，30~39歲女性，詢問日期：2022/08/31

王守吉醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院骨科主治醫師（運動醫學/骨質疏鬆）

您好，
骨折癒合至少須三個月，若骨折不嚴重，
也有一些癒合，也至少須二個月才可加重至全負重，
健走等運動，還是等三個月才比較保險，
但不負重的伸展，應可提早一些。

彰化醫院關心您的健康王守吉

回覆日期：2022/08/31
資料來源：台灣e院 - 右踝骨折護具使用上問題以及從事運動

彙整補充說明

您好！根據您所描述的情況，您在兩周前因運動受傷導致右踝後踝骨裂及韌帶撕裂，經醫生評估後決定不進行手術，並且目前已經開始使用氣動式足踝護具。
這是一個重要的步驟，因為護具可以提供必要的支持，幫助您在康復過程中減少疼痛和不適。

首先，關於您提到的「改穿護具是否代表可以慢慢踩地」的問題，通常在使用護具的情況下，醫生會根據您的傷勢癒合情況來建議逐步增加負重。
雖然護具能夠提供支持，但是否可以完全承重還是需要根據您的具體情況來判斷。
一般來說，如果醫生已經確認骨頭有慢慢癒合，您可以開始嘗試輕微的負重，但建議在這個過程中仍然使用柺杖來輔助行走，特別是在您感覺不穩定或疼痛的時候。

至於您提到的運動恢復，根據醫學的建議，通常在骨折癒合的初期，應該避免進行高強度的運動。
雖然主治醫師提到可以從事自體負重的弓箭步或飛輪等運動，但這些運動的強度和頻率應該非常謹慎，並且要根據您的疼痛感受來調整。
如果您在進行這些運動時感到疼痛，應立即停止並尋求醫療建議。

關於健行等運動，通常建議在骨折癒合後的三個月內再開始進行較為劇烈的運動。
這是因為在骨折癒合的過程中，骨頭和周圍的韌帶仍然需要時間來恢復其強度和穩定性。
雖然您可能在兩周後會感覺好一些，但為了避免再次受傷，建議您在醫生的指導下，逐步增加運動的強度和類型。

最後，關於護具的使用，護具在康復過程中是非常有幫助的，尤其是在您進行日常活動或運動時。
它能夠提供額外的支持，減少關節的活動範圍，從而降低受傷的風險。
然而，長時間使用護具可能會限制關節的靈活性，因此在不需要的情況下，應該適時取下護具，進行一些輕微的活動和伸展運動，以促進血液循環和關節的靈活性。

總之，請務必遵循醫生的建議，並根據自身的感受來調整運動計劃。
在復健過程中，保持耐心，逐步恢復運動能力，才能確保您能夠安全地回到運動場上。
祝您早日康復！