從性侵到工作壓力：探索精神健康的多重挑戰-精神科

關於我的精神狀況？

在2019/7/7我被上司侵犯(16、17歲時)，2020/4/11被家暴被詐騙，2020/7/25出車禍

2019/7/7到2020/4/11，我渾渾噩噩的過日子，長達半年的惡夢(性侵居多)，每天持續著自我傷害，看過診所看過大醫院，最後放棄回診，後面嘗試讓自己穩定下來，並且努力的讓自己生活過的好一點，似乎是有效果的，只是偶爾會突然對很多沒必要的事情感到擔心、害怕，甚至睡不著，失眠到早上。

2021/9月份開始，因為工作上老闆給的壓力過大，我無法消化掉，太多問題又出來了，以前種種的問題，包括噩夢都慢慢地出現，脾氣越來越暴躁，到後面我還會把怒氣牽連到家人跟朋友身上，我沒有辦法訴苦，因為以前太常訴苦，導致太多人不太想理我，所以我選擇閉嘴甚麼也不講，但這樣反而讓我覺得我的症狀越來越多。

不只焦慮，甚至心悸手抖，時不時就發作，過於難過、生氣、各種複雜的情緒參雜在一起的時候、睡不著的時候，我會下意識的自我傷害，等睡醒的時候卻會突然忘記我為了甚麼而這樣做，等久一點的時間又會想起來，我也常常忘記很多事情，卻都要過很久才會想起來，但以前我不是這樣的，現在的我還會計畫著自己要幾歲離開人世，可是我還是再告訴自己不能那麼做。

我真的有必要看醫生嗎？能告訴我我現在到底是甚麼樣的症狀嗎...？

Rui，20~29歲女性，詢問日期：2022/09/02

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

網友好

建議要就醫，有可能是創傷後壓力症候群。

吳恩亮醫師

回覆日期：2022/09/02
資料來源：台灣e院 - 關於我的精神狀況

彙整補充說明

首先，我想對您所經歷的痛苦表示深切的關心和理解。
您所描述的情況顯示出您正面臨著多重的心理挑戰，這些挑戰不僅源自於過去的創傷經歷，還包括當前的工作壓力和情感困擾。
這些經歷可能導致了您目前的焦慮、失眠、情緒波動以及自我傷害的行為。

根據您的描述，您可能正在經歷創傷後壓力症候群（PTSD）以及焦慮症的症狀。
創傷後壓力症候群通常出現在經歷過重大創傷事件後，患者可能會出現重複回憶創傷事件、情緒麻木、過度警覺、失眠等症狀。
您提到的噩夢、焦慮、心悸和手抖等症狀，都可能是這種情況的表現。

此外，您提到的自我傷害行為，這是一種常見的應對機制，許多人在面對極度的情緒痛苦時會選擇這種方式來尋求短暫的解脫。
這樣的行為雖然能在瞬間減輕痛苦，但長期來看並不會解決根本問題，反而可能加重心理負擔。

在工作方面，您提到的工作壓力和情緒暴躁，這可能是由於過去的創傷未能得到妥善處理，導致您在面對新的壓力時無法有效應對。
這種情況下，情緒的積壓會使得您對周圍的人和事物變得更加敏感，甚至可能將壓力轉嫁到家人和朋友身上。

我強烈建議您尋求專業的心理醫療幫助。
專業的心理醫生或心理諮詢師可以幫助您更深入地理解自己的情緒和行為，並提供適合的治療方案。
這可能包括認知行為療法（CBT）、暴露療法或其他形式的心理治療，這些方法已被證實對於創傷後壓力症候群和焦慮症有良好的療效。

此外，您也可以考慮加入支持團體，與其他有相似經歷的人分享和交流，這樣可以減少孤獨感，並讓您感受到他人的理解與支持。
與信任的朋友或家人談論您的感受也是一個很好的方式，雖然您提到過去的訴苦經歷讓一些人疏遠，但有時候，重新建立這些關係可能會帶來意想不到的支持。

最後，請記住，您並不孤單，許多人都在面對類似的挑戰。
尋求幫助是勇敢的表現，這是邁向康復的重要一步。
希望您能夠找到合適的支持，逐步走出這段艱難的時期，重獲生活的平靜與快樂。