從性侵到工作壓力：探索精神健康的多重挑戰-精神科

彙整補充說明

從您的描述中，可以看出您面臨著非常嚴重的心理健康挑戰。
您所經歷的性侵、家暴、詐騙以及車禍等創傷事件，無疑對您的心理狀態造成了深遠的影響。
這些經歷可能導致了創傷後壓力症候群（PTSD）的症狀，包括持續的焦慮、噩夢、情緒波動、失眠和自我傷害等行為。

首先，您提到的自我傷害行為，這是一種常見的應對機制，許多人在面對無法承受的情緒痛苦時，會選擇透過身體的疼痛來轉移心理上的痛苦。
這種行為雖然可能在短期內帶來某種程度的解脫，但長期來看，卻會對身體和心理健康造成更大的傷害。

其次，您提到的焦慮、心悸、手抖等生理反應，這些都是焦慮症的常見症狀。
當身體感受到壓力時，會釋放大量的壓力荷爾蒙，導致心跳加速、手心出汗等反應。
這些生理反應往往會進一步加劇您的焦慮感，形成一個惡性循環。

在工作上，您提到的壓力過大，這也是許多人在職場中常見的問題。
當工作環境不友善或面臨過多的壓力時，容易引發情緒問題，甚至使過去的創傷經歷重新浮現。
這種情況下，您可能會感到無法應對，並且將情緒轉嫁到周圍的人身上，這樣的行為會進一步影響您的人際關係，造成孤立感。

您提到的「計畫著自己要幾歲離開人世」，這是一個非常危險的信號，顯示您可能有自殺的念頭。
這樣的想法不容忽視，應該立即尋求專業的心理健康支持。

在這樣的情況下，尋求醫療幫助是非常必要的。
專業的心理醫生可以幫助您評估目前的心理狀態，並提供適當的治療方案，包括心理治療和必要的藥物治療。
心理治療，如認知行為療法（CBT），可以幫助您重新認識和處理過去的創傷經歷，學習更健康的應對機制。

此外，您也可以考慮尋找支持團體，與有相似經歷的人分享，這樣可以減少孤獨感，並獲得情感上的支持。
與信任的朋友或家人交流，雖然您提到過去的訴苦經歷讓他們不太想理您，但適當的溝通仍然是重要的，讓他們知道您正在經歷的困難，可能會讓他們更理解您。

最後，請記住，您並不孤單，許多人都在面對類似的挑戰，尋求幫助是勇敢的表現。
希望您能夠早日找到合適的支持和治療，逐步改善您的心理健康狀態。