左側脖子和肩胛骨長期疼痛及麻木的原因與解決方法-骨科

脖子肌肉骨頭神經問題？？

已經兩三年了，經常左邊脖子上斜方肌到背後的肩胛骨酸痛，手肘內側也經常酸，抬高轉動手臂，肩胛骨會有骨頭聲音，睡覺的時候平躺著左手就感覺酸酸的，要把手擺成手掌朝上的睡才好點，醒來的時候偶爾手麻，像血液不流通，脖子轉頭看左邊，左邊就會痛

洪，20~29歲男性，詢問日期：2022/09/04

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

肩頸疼痛合併手麻
可以去看神經外科檢查是否有頸椎的問題

回覆日期：2022/09/04
資料來源：台灣e院 - 脖子肌肉骨頭神經問題？

彙整補充說明

根據您的描述，您所經歷的左側脖子和肩胛骨的長期疼痛及麻木，可能與多種因素有關。
這些症狀可能是由於肌肉緊張、姿勢不良、頸椎問題或神經壓迫等原因引起的。
以下是一些可能的原因及解決方法：

可能的原因
1. 肌肉緊張與疲勞：長時間保持不良姿勢（如低頭看手機或電腦）會導致上斜方肌及肩胛骨周圍的肌肉緊張，進而引發疼痛和不適。
這種情況在工作環境中尤其常見，尤其是需要長時間坐著或彎腰的工作。

2. 頸椎問題：頸椎間盤突出或頸椎退化可能會壓迫到神經根，導致疼痛、麻木或刺痛感，這些症狀可能會向手臂放射。
您提到的手肘內側酸痛及手麻，可能與頸椎的問題有關。

3. 神經壓迫：如果頸椎的神經受到壓迫，可能會導致手臂的麻木感，尤其是在轉動脖子或抬手時，這可能是因為神經通路受到影響。

4. 肩胛骨與肋骨的問題：肩胛骨與肋骨交界處的發炎或肌肉的過度使用也可能導致局部疼痛。
這種情況下，疼痛通常是局部的，並且可能會伴隨著活動時的聲音。

解決方法
1. 改善姿勢：注意日常生活中的姿勢，特別是在工作時，應保持正確的坐姿和站姿。
可以考慮使用符合人體工學的椅子和桌子，並定期休息，伸展身體。

2. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估和治療，物理治療可以幫助緩解肌肉緊張，增強肌肉力量，改善靈活性，並提供針對性的運動計劃。

3. 熱敷與冷敷：在疼痛發作時，可以使用熱敷或冷敷來減輕不適。
熱敷有助於放鬆緊繃的肌肉，而冷敷則可以減少炎症和腫脹。

4. 藥物治療：如果疼痛持續且影響生活品質，可以考慮使用非類固醇抗炎藥（NSAIDs）來緩解疼痛和炎症，但應在醫師指導下使用。

5. 檢查與診斷：如果症狀持續不改善，建議尋求醫療專業的幫助，進行詳細的檢查，如X光或MRI，以排除頸椎間盤突出、骨刺或其他結構性問題。

6. 生活方式調整：保持健康的生活方式，包括適度的運動、均衡的飲食和充足的睡眠，這些都有助於改善整體健康狀況，減少疼痛的發生。

總之，長期的肩頸疼痛及麻木感不容忽視，建議您儘早就醫，尋求專業的診斷與治療，以便找到最適合您的解決方案。
希望您能早日康復！