選擇適合開刀後老年人的家裡腳部訓練器材-骨科

家中開刀過的長輩腳部訓練器材選用？

你好，請問以下狀況
老年人(65歲以上)，腿有開刀過(不可以做髖關節彎曲大於90度的運動)，腿部目前無力(平面路需要扶牆壁等才可行走),平常使用四腳拐杖行走
開刀時間已經超過一年

希望在家中可以訓練肌力

斜臥式健身車與健走踏步機(手足機)哪種比較適合或其他器材適合,也請推薦

健走踏步機(手足機):
https://www.youtube.com/watch?v=XWy4E5V0qGE
https://www.youtube.com/watch?v=dH6SuwjdbT8

斜臥式健身車:
https://www.youtube.com/watch?v=kzVMeC4ho30
https://www.johnsonfitness.com.tw/prod/?q=ComfortR7-02

謝謝,施醫生看完我的訴求,祝福平安喜樂

paulin，30~39歲女性，詢問日期：2022/09/14

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

最好先去復健科做復健
請復健醫師評估適合哪一種才做選擇

回覆日期：2022/09/14
資料來源：台灣e院 - 家中開刀過的長輩腳部訓練器材選用

彙整補充說明

針對您提到的老年人腿部開刀後的情況，選擇適合的家用腳部訓練器材是非常重要的。
考慮到您提到的限制條件，包括不可以做髖關節彎曲大於90度的運動，以及腿部無力的狀況，以下是對斜臥式健身車和健走踏步機（手足機）的比較與建議。

斜臥式健身車
斜臥式健身車是一種低衝擊的有氧運動器材，適合腿部力量較弱的老年人使用。
這種器材的設計使得使用者可以在坐著的姿勢下進行運動，減少對膝關節和髖關節的壓力。
對於需要避免髖關節彎曲超過90度的患者來說，斜臥式健身車是一個相對安全的選擇。
使用斜臥式健身車可以有效地增強腿部肌肉力量，改善心肺功能，並且因為是坐著運動，對於平衡能力較差的老年人來說，安全性較高。

健走踏步機（手足機）
健走踏步機則是模擬走路或踏步的運動，這對於增強下肢肌肉力量和改善步態有很好的效果。
然而，對於有髖關節彎曲限制的老年人來說，使用健走踏步機可能會有一定的風險，因為在踏步過程中可能會不自覺地超過髖關節的彎曲限制，這可能會引發不適或疼痛。

建議
基於以上分析，對於您提到的情況，斜臥式健身車似乎是更適合的選擇。
它不僅能夠提供安全的運動環境，還能有效地幫助增強腿部肌肉，改善行走能力。
當然，使用任何器材前，建議先諮詢專業的復健醫師或物理治療師，根據個人的具體情況制定合適的運動計畫。

其他建議
除了選擇合適的器材，還可以考慮以下幾點來輔助訓練：
1. 定期復健：建議定期接受專業的復健治療，透過物理治療師的指導進行針對性的肌力訓練和關節活動度的改善。

2. 日常活動：鼓勵在日常生活中增加活動量，例如在家中走動、站立等，這些都能幫助增強腿部肌肉。

3. 拉筋與柔軟度訓練：進行適當的拉筋運動，幫助改善肌肉的柔軟度和關節的活動範圍，減少僵硬感。

總之，選擇合適的訓練器材和進行適當的復健訓練，對於老年人術後的康復是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您和您的家人健康平安！