你好王主任？
最近我才剛進入公路車新手入坑，買的是平把車，又做個大概設定，確定設定是大至上OK的，但可能剛入坑 騎姿問題維持，加上本身有脊椎側彎 彎度也滿重的有超過40度，但是醫生是不論我是否要動手術，都建議我多做有氧運動 把體力恢復起來，因為我又很瘦，怕動手術會很傷我的體力回復，不動也更需要常做運動 讓身體有足夠的肌肉維持 才不會造成以後日漸酸痛不適，騎乘時間2小時左右，因為剛騎所以是很平緩的訓練但第一天我自己發現，我有穿公路車的硬底鞋(非卡鞋) 但是把緊度轉太緊，然後應該是沒讓腳根往後靠，造成姆指頂著鞋尖的部份太久壓迫到，騎乘時有感覺，但以為是我騎過程時腳發賬造成而已但脫鞋回家休息時，才發現是上述原因併且兩邊腳大姆指(位置就是大概腳底尖處，也就是腳指甲那裡往下附近 只有痲木感)然後我休息一天 痲木感依然健在，但我沒想太多 第三天在去騎時，我就把鞋子的緊度弄個剛好，併且讓腳根往後靠，所以不會像第一天那樣不適，甚至沒甚麼感覺， 除非去碰到痲木感的 腳指尖，之後這幾天 痲木感依然健在，且可能因為這幾天有點忙，所以走動比較多，但是走動並不會感到痲木，只有回家打赤腳時，或者是碰到 才會感覺到它的痲木感，然後我覺得因為它還在痲木，所以打算休息的一~兩週看看 正好這一~兩週也要下雨所以不方便騎車，然後我有稍為泡熱水+按摩，左腳的痲木感減輕許多，但右腳的似乎沒甚麼變， 不曉得是不是因為右撇子，又或者是脊椎側彎造成右腳比較長的關係比較常觸迫到。
我想請問這樣的話 我的應該算是不是 因為第一天騎 鞋子弄太緊+腳騎乘發賬造成 腳指尖痲木這樣的話我休息久一點 是否會恢復，如果沒有恢復再去看醫生?(因為這幾陣子 看了大腸直腸科跟泌尿科 在去看醫生又要被家人罵說想太多 當然真的不適還是會就醫)
陳先生，30~39歲男性，詢問日期：2022/10/04
王昭閔 醫師回覆-復健科
硬底鞋雖有助於騎腳踏車時的力量傳導但應該更注意尺寸鬆緊及舒適度否則更容易受傷鞋具不合或使用不當的確會造成所述症狀若休息一段時間沒有改善，應前往就醫以正確診斷並給予適當治療
回覆日期：2022/10/04
彙整補充說明
根據您的描述，您在騎公路車時出現的腳趾麻木問題，可能與幾個因素有關。
首先，您提到在騎乘的第一天，鞋子的緊度過緊，並且腳根未能正確靠後，這可能導致了大拇指長時間受到壓迫，進而引發麻木感。
這種情況在騎自行車時並不少見，尤其是使用硬底鞋時，因為這類鞋子設計是為了提供更好的力量傳導，但如果不合適，則可能造成血液循環不良或神經受到壓迫。
在您休息一天後，麻木感依然存在，這可能是因為神經受到的壓迫或刺激尚未完全恢復。
您提到的按摩和泡熱水的方式，對於促進血液循環和舒緩肌肉緊張是有幫助的，但如果麻木感持續不退，建議您可以考慮以下幾個方面：
1. 鞋子的選擇與調整：確保您的鞋子尺寸合適，並且在騎乘時不過於緊繃。
可以考慮使用專業的自行車鞋，這類鞋子通常會有更好的設計來適應腳部的形狀，並提供更好的舒適度。
2. 騎乘姿勢的調整：由於您有脊椎側彎的情況，騎乘姿勢可能會影響到您的舒適度和血液循環。
建議您可以尋求專業的自行車調整服務，讓專業人士幫您調整車架高度、把手位置等，確保騎乘姿勢不會對身體造成額外的壓力。
3. 適度的休息與恢復：在您感到麻木的情況下，適當的休息是非常重要的。
您提到計畫休息一到兩週，這是明智的選擇。
給予身體時間來恢復，並觀察麻木感是否會隨著休息而改善。
4. 尋求醫療建議：如果在休息後，麻木感仍然持續，建議您尋求醫療專業的幫助。
可以考慮就診於神經內科或骨科，進行詳細的檢查，以排除其他可能的問題，如神經壓迫或血液循環障礙等。
5. 注意其他症狀：如果您在休息期間出現其他不適症狀，如劇烈疼痛、腳部無法活動等，應立即就醫。
總之，麻木感的出現通常是身體對於某種刺激或壓迫的反應，透過適當的調整和休息，大多數情況下是可以恢復的。
希望您能夠早日找到適合自己的騎乘方式，並享受騎行的樂趣！
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