年輕人血管硬化：如何預防及改善？-心臟血管專科

血管硬化？

主任您好因為頭暈會晃一下晃一下的問題，感覺像坐船，有時又昏昏沉沉的，照了腦10分鐘的mri正常，耳鼻喉科的耳朵檢查也正常，做血管硬度檢查的時候報告顯示我的血管有57歲…但是我年紀才24歲，請問主任這個是可逆的嗎？有什麼方式可以血管軟回來？做什麼運動吃什麼之類的？感謝主任謝謝您，報告baPWV
右邊1443左邊1479，我這個年紀好像要在1200，腳的循環好像也不是很好9R-Leg: 0. 99 @L-Leg: 1. 09
請問主任我的這樣血管是不是不太好，這樣跟我的暈會有關係嗎？麻煩您了！以下報告
Observations (based on TASC Il)
[Upper extremity]
R-Bra.
I L-Bra,
[Right foot]
Arterial stiffness is suspected.
baPwv is +2SD over the age average.
[Left foot]
Arterial stiffness is suspected.
baPWv is +2SD over the age average.
[Comment]
Guide patients for life style improvements and regular check-ups.
Estimated vascular age: 57
Grade:B
risk in 10 years: 0.4%
Comments/Revising point for measurement

小羊，20~29歲男性，詢問日期：2022/10/08

何東錦醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院心臟血管專科主任

您好
您有抽菸嗎?.
有
就戒菸
沒有
家人有相關家族史嗎?
坦白說
我不知道這個檢查跟您的暈會有什麼關係
您真的血管如此老化?
我也對這個檢查抱持懷疑其正確性
再麻煩您直接和您的主治醫師討論吧

平安

彰化醫院關心您

回覆日期：2022/10/08
資料來源：台灣e院 - 血管硬化

彙整補充說明

年輕人出現血管硬化的情況，雖然相對少見，但確實是可以發生的，尤其是當生活方式或遺傳因素影響到血管健康時。
根據您的描述，您目前的血管年齡顯示為57歲，這與您的實際年齡相差甚遠，這可能會讓您感到擔憂。
首先，讓我們來探討如何預防及改善血管硬化的情況。

1. 飲食調整
飲食對於血管健康至關重要。
建議您採取以下飲食習慣：
- 增加蔬菜和水果的攝取：這些食物富含抗氧化劑和纖維，有助於降低血管硬化的風險。

- 選擇健康脂肪：如橄欖油、堅果和魚類（如鮭魚），這些食物含有Omega-3脂肪酸，有助於改善血脂。

- 減少飽和脂肪和反式脂肪的攝取：避免油炸食物、加工食品和高糖食物，這些都可能導致血脂異常。

- 控制鹽分攝取：過多的鈉會導致高血壓，進而影響血管健康。

2. 適度運動
運動對於改善血管健康非常重要。
建議您：
- 選擇低強度的有氧運動：如快走、游泳或騎自行車，這些運動能促進血液循環，改善血管彈性。

- 每週至少150分鐘的中等強度運動：可以分為每天30分鐘，這樣更容易持續。

- 注意運動時的安全：如果您在運動時感到頭暈或不適，應立即停止並尋求醫療建議。

3. 生活方式的改善
- 戒菸：如果您有吸菸的習慣，戒菸是改善血管健康的第一步。

- 控制壓力：長期的心理壓力會影響心血管健康，建議您可以透過冥想、瑜伽或其他放鬆技巧來減壓。

- 保持良好的作息：確保充足的睡眠，避免熬夜，這對於整體健康也非常重要。

4. 定期檢查
由於您的血管硬度檢查結果顯示異常，建議您定期回診，並與醫生討論進一步的檢查和治療方案。
這可以幫助您及早發現潛在的健康問題，並及時進行干預。

5. 尋求專業醫療意見
如果您對目前的健康狀況感到不安，建議尋求心臟科或血管外科的專業醫生進行進一步的評估和建議。
醫生可以根據您的具體情況提供個性化的治療方案。

總之，雖然您目前的血管狀況令人擔憂，但透過飲食調整、適度運動、改善生活方式以及定期檢查，都是可以改善血管健康的有效方法。
希望您能夠採取行動，並在專業醫療人員的指導下，逐步改善您的健康狀況。