小腳趾撞傷後的不適感是什麼原因？-復健科

小腳趾撞到？

醫生您好，我在大約兩週前右小腳趾不慎撞到床，但我以為不算什麼，應該很快就好，因此隔天就去跑步，跑步也沒什麼特別的感覺。

就這樣大概跑了四天吧，第三天左右才有發覺到小腳趾有點不適感，但跑起來就逐漸消失。第四天時也有感覺有些微不適，因此提早結束跑步，之後就休息了一週。不過小腳趾還是有些痠痠的不適感，出力不會痛，只是有點痠。如果用手壓就有一點痛，與左邊的感覺不一樣，外觀上看起來沒有瘀青，也沒有明顯的腫。不知是什麼原因，所以來此請教醫生，感謝。

宇，20~29歲男性，詢問日期：2022/12/15

王昭閔醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院復健科主任（骨科術後與神經復健）

因為外力撞擊可能造成腳趾挫傷

在未痊癒前又過度運動可能造成其他肌腱韌帶的傷害

建議暫停劇烈運動，並盡早前往骨科或復健科就醫以正確診斷，給予適當治療

回覆日期：2022/12/15
資料來源：台灣e院 - 小腳趾撞到

彙整補充說明

小腳趾撞傷後的不適感可能由多種原因造成，主要包括挫傷、韌帶或肌腱的損傷，以及可能的微小骨折等。
根據您的描述，您在撞傷後並未立即感受到明顯的疼痛，這可能是因為初期的疼痛感被其他活動所掩蓋。
然而，隨著時間的推移，您開始感受到小腳趾的痠痛和壓痛，這可能是由於以下幾個原因：
1. 挫傷：撞擊造成的挫傷會導致局部組織的損傷，雖然外觀上沒有明顯的瘀青或腫脹，但內部的軟組織仍可能受到影響，導致不適感。

2. 微小骨折：小腳趾的骨頭相對較小，撞擊後可能出現微小骨折，這在X光檢查中有時不易被發現。
微小骨折可能會在運動後引起疼痛，尤其是在負重或施力時。

3. 韌帶或肌腱損傷：撞擊可能導致周圍韌帶或肌腱的拉傷或損傷，這也會引起疼痛和不適感。
即使沒有明顯的腫脹或瘀青，這些結構的損傷仍然可能造成不適。

4. 過度使用：在撞傷後您繼續進行跑步，這可能導致受傷部位的過度使用，進一步加重了不適感。
運動時，受傷的部位可能會因為肌肉的緊張而感到不適，這是身體對於受傷部位的保護反應。

針對您的情況，建議您暫時停止劇烈運動，讓小腳趾有充分的時間休息和恢復。
可以考慮進行冰敷，以減少局部的腫脹和不適感。
如果不適感持續或加重，建議您尋求專業醫療意見，進行進一步的檢查，例如X光或MRI，以排除骨折或其他潛在的損傷。

此外，您可以考慮以下幾個自我護理的方法：
- 休息：避免過度使用受傷的腳趾，給予它足夠的時間來癒合。

- 冰敷：在受傷後的48小時內，定期進行冰敷，每次約15-20分鐘，有助於減少腫脹和疼痛。

- 抬高：在休息時，將腳抬高，有助於減少腫脹。

- 止痛藥：如有需要，可以使用非處方的止痛藥（如布洛芬或對乙醯氨基酚）來緩解疼痛。

總之，雖然小腳趾的撞傷在許多情況下會自行癒合，但如果症狀持續不改善，建議您儘早就醫，以獲得正確的診斷和治療。
希望您早日康復！