如何判定是高血壓?？
我是一個瘦子,不抽煙喝酒,自覺是個很容易緊張為自己製造壓力的人,當三年前一次兵役體檢以電子血壓計量血壓,有偏高的現象(收縮壓約150),便開始有陣子偶而會量血壓,但所用的大多是銀行或一些公眾場所提供的電子血壓計,大多都偏高(有時收縮壓也高到150),之後便不想理會,但這個問題一直造成我的陰影。直到最近開始在學校定期量血壓,用的是水銀血壓計,量側時間大多在早上九點半至十點半之間,目前大概持續六天,也都很正常(收縮壓約在108~120),但就在昨天晚上飯後帶我媽去醫院,不知道是緊張還是怎樣,就覺得臉發熱,雙頰有點紅紅的,結果用醫院的電子血壓計量,竟然是153/86,這讓我又對自己的血壓變化開始擔心,所以想請問緊張能讓血壓升的那麼高嗎? 如何判斷是否為高血壓?
ps:一直沒去看醫生的原因是一想到量血壓就不免開始有點緊張...
阿信，20~29歲男性，詢問日期：2003/11/25
鍾鈺壎 醫師回覆-心臟血管專科
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園醫院 心臟科主任、內科 主治醫師
阿信網友，您好：
高血壓的原因，90%以上為原發性，可能與遺傳有關；另外5~10%為續發性，可找到原因而加以治療。血壓與飲食，體重，情緒，氣候等皆有關係，緊張會使血壓升高。建議先至心臟科門診診療，做進一步的檢查，同時做好自我管理，包括控制體重，多運動，少吃鹽和油，生活規律等，這些皆可使血壓穩定。
鍾鈺壎 醫師
回覆日期：2003/11/25
資料來源：台灣e院 - 如何判定是高血壓?
彙整補充說明
緊張確實會導致血壓升高，這是因為當人處於壓力或緊張的狀態時，身體會釋放壓力荷爾蒙（如腎上腺素），這些荷爾蒙會使心跳加速、血管收縮，進而導致血壓上升。
這種情況在醫學上被稱為「情緒性高血壓」，通常是暫時性的，並不代表你有持續的高血壓問題。
根據您的描述，您在不同情境下測量血壓的結果差異很大，這是很常見的現象。
尤其是在緊張或焦慮的情況下，血壓會瞬間上升。
您提到在學校使用水銀血壓計測量的結果相對正常（108~120 mmHg），而在醫院因為緊張而測得的153/86 mmHg，這顯示出您的血壓受情緒影響的程度。
要正確判定是否為高血壓，根據醫學標準，血壓的定義如下：
- 收縮壓（高壓）≥ 140 mmHg 或 舒張壓（低壓）≥ 90 mmHg，且這些數值必須在不同的日子、不同的時間，且在無壓力狀態下測量三次以上才能確診為高血壓。
因此，您在緊張狀態下測得的高血壓不一定代表您有高血壓的疾病。
建議您在放鬆的狀態下，定期測量血壓，並記錄下來，這樣可以更準確地了解自己的血壓狀況。
另外，您提到的「陰影」感受，可能與對血壓的焦慮有關。
這種情況下，建議您可以考慮以下幾點來改善情緒和血壓的管理：
1. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都能幫助減少緊張感，從而降低血壓。
2. 定期運動：適度的運動可以幫助減輕壓力，改善心血管健康。
建議每週至少150分鐘的中等強度運動。
3. 健康飲食：均衡飲食，減少鹽分攝取，增加蔬果的攝取，這對於控制血壓非常重要。
4. 定期檢查：即使您對量血壓感到緊張，也建議定期去醫院進行檢查，這樣可以更好地了解自己的健康狀況，並在必要時尋求醫療建議。
5. 心理支持：如果您發現自己對血壓的焦慮影響到日常生活，考慮尋求心理諮詢或治療，這可以幫助您更好地管理焦慮情緒。
最後，記得，血壓的波動是正常的，特別是在不同的情緒狀態下。
重要的是要學會如何管理壓力，並保持健康的生活方式。
若有持續的疑慮，建議尋求專業醫生的意見，以獲得更具體的建議和支持。
- 內容僅供參考 無法取代醫師診斷 -
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