緊張引發高血壓，是否恐懼中風？-內科

彙整補充說明

您好！首先，感謝您分享您的健康狀況與擔憂。
根據您的描述，您經常感到緊張，心跳加快，並且在量血壓時出現焦慮，這些情況可能與焦慮症或恐慌症有關。
這些心理狀態確實可以影響生理反應，導致血壓升高。

首先，讓我們來談談高血壓的定義。
根據醫學標準，高血壓的定義是收縮壓（高壓）≥140 mmHg或舒張壓（低壓）≥90 mmHg。
您提到的140/105的血壓記錄，確實符合高血壓的範疇，但這需要在無壓力的情況下多次測量確認。
若您平時的血壓在110/85左右，這是正常範圍，且您的心電圖報告也正常，這些都是好消息。

然而，您提到的緊張和焦慮，尤其是在量血壓時，可能會導致血壓的瞬間升高。
這是因為當我們感到焦慮或緊張時，身體會釋放壓力荷爾蒙（如腎上腺素），這會使心跳加速，血管收縮，進而導致血壓上升。
這種情況在焦慮症或恐慌症患者中是相當常見的。

至於您擔心的中風，雖然高血壓是中風的一個風險因素，但在您的情況下，因為平時血壓正常且有醫生的評估，您不必過於擔心。
中風的風險通常與長期的高血壓、動脈硬化、糖尿病、高膽固醇等多種因素有關，而您目前的健康狀況並不顯示出這些長期風險。

針對您的焦慮和恐慌症狀，建議您可以考慮以下幾個方法來應對：
1. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都能幫助您在感到緊張時放鬆心情，降低血壓。

2. 定期運動：適度的運動可以幫助減少焦慮，改善心情，並有助於控制血壓。

3. 健康飲食：保持均衡的飲食，減少鹽分攝取，增加蔬果的攝取，這對於血壓的控制非常重要。

4. 心理諮詢：如果焦慮和恐慌的情況持續影響到您的生活，建議尋求專業的心理醫生或精神科醫師的幫助，進行心理治療或藥物治療。

5. 避免自我診斷：量血壓時，盡量保持心情放鬆，避免因為焦慮而影響測量結果。
如果可能，您可以考慮在家中選擇一個舒適的環境進行測量，並記錄下來，這樣可以更準確地了解自己的血壓變化。

總之，您的情況看起來是由於焦慮引起的生理反應，而不是持續的高血壓或中風的風險。
保持良好的生活習慣，並尋求專業的心理支持，將有助於改善您的情況。
希望這些建議對您有所幫助，祝您早日康復！