強迫症與性向問題：如何應對？-精神科

強迫症性向問題擔心？

醫生你好,我今年三月某天去上班(兼職)的時候注意到了一個男同事時有一種莫名其妙的感覺,之後就開始想自己是不是同性戀,可是我很確定我不喜歡同性,可我還去看同性戀色情片來測試自己有沒有被性喚起,第二天早上起來我更害怕了,之後情緒就非常的差,以前看到好笑的東西就會笑,可是現在根本開心不起來,在路上眼睛掃到同性時內心都會有一絲的害怕,之後也有去查資料,我發現我根本和同性戀者的特徵完全不符合,可是非常符合強迫行為,可是就算知道了看到同性照樣會害怕,會一直地問自己為甚麼會注意到同性,然後反反覆覆的害怕

DEREK，10~19歲男性，詢問日期：2023/05/03

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

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如果還是持續焦慮影響生活，就建議要去精神醫療院所就醫。

吳恩亮醫師

回覆日期：2023/05/03
資料來源：台灣e院 - 強迫症性向問題擔心

彙整補充說明

您好！首先，您所描述的情況顯示出強迫症（Obsessive-Compulsive Disorder, OCD）可能在影響您的思維和情緒。
強迫症的特徵是反覆出現的、不受控制的想法（強迫思維）和行為（強迫行為），這些想法和行為通常會導致個體感到焦慮或不安。
您提到的對同性的注意和隨之而來的焦慮，可能是強迫症的一種表現。

在您的情況中，您對於自己性向的懷疑和焦慮，可能是由於強迫症引起的思維模式。
這種情況下，您可能會不斷地檢查自己的感受和反應，試圖尋找確定性，這反而會加重焦慮感。
這種行為在心理學上被稱為「檢查行為」，即不斷地檢查自己的情感或想法，以尋求安心，但實際上卻可能使情況變得更糟。

面對這樣的情況，以下幾點建議可能對您有所幫助：
1. 尋求專業幫助：如果您尚未接受專業的心理治療，建議您尋求心理醫生或精神科醫師的幫助。
專業的心理治療，特別是認知行為療法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT），對於強迫症的治療效果顯著。
治療過程中，您可以學習如何辨識和挑戰這些不合理的思維模式，並學會更健康的應對方式。

2. 了解強迫症：了解強迫症的特徵和機制，可以幫助您更好地認識自己的情況。
強迫症並不意味著您有某種特定的性向或身份，這只是大腦在面對焦慮時的一種反應。
認識到這一點，可以減少自我懷疑和焦慮。

3. 避免自我測試：您提到的觀看同性戀色情片來測試自己的性向，這種行為可能會加重您的焦慮。
這是因為這種測試行為本身就是一種強迫行為，可能會導致更多的焦慮和不安。
試著停止這種行為，並專注於其他健康的活動。

4. 建立支持系統：與信任的朋友或家人分享您的感受，讓他們了解您的困擾，這樣可以減輕您的壓力。
社交支持在心理健康中扮演著重要的角色。

5. 練習放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，可以幫助您減輕焦慮，改善情緒。
這些技巧可以幫助您在面對焦慮時，找到更好的應對方式。

6. 持續跟進治療：如果您已經在接受治療，請持續與您的醫生或心理治療師保持聯繫，並定期回診。
根據您的情況，醫生可能會調整治療方案，以更好地滿足您的需求。

最後，請記住，面對強迫症和性向的困惑並不容易，但這並不意味著您無法克服這些挑戰。
透過專業的幫助和自我努力，您可以逐步改善自己的情況，重新找回生活的樂趣。
祝您早日康復！