恐慌症與性向：如何面對？-精神科

恐慌症之同性戀疑惑?？

醫生你好：
小弟3年前因在學校差點暈倒，緊急到醫院看診，醫生初診為神經衰弱
一個月內前後3次，後來雖無再發生此狀況，卻引發一連串身體不適，
本人個性從小容易過度緊張、愛追求完美、會壓抑自己的情緒
只要遇到壓力就容易過度緊張、全身過度抖動、心跳過快、肩膀到頭頂雞肉時常感到緊繃缺氧

在此事件後，症狀加劇，後來跑了一年各醫院神經內科心臟內科家醫科
在醫生建議之下，到身心科就診，判定為恐慌症

三年過了，還是持續服精神藥物，目前自己處於停役狀態，平日身體的疲倦感一直存在，口乾舌燥，會不自覺咬緊牙根，好累!，遇到壓力那些症狀還是全部浮現出來...毫無改善!!
精神藥物變成我的安眠依賴藥物

其實小弟隱藏了一個大秘密10多年，那就是自己的性向
我很保護這件事，家是個單親家庭，母親又是典型傳統婦女，母親受不了這打擊的
我好累好痛苦，我是獨子，到現在我不敢談任何感情，或者該說我要的感情不能談
我每天過得好壓抑，充滿罪惡感，我明明沒有做錯任何事，為何時常感到自己在犯罪
平日常會把一些雞毛小錯，放大來看，感覺自己犯了滔天大錯，好累....

我不願向長期持續就醫的3年的精神科醫生與軍醫公開自己的性向，我很難相信他們會幫我保守這秘密

醫生可以告訴我，該怎麼面對嗎? 這恐慌症與我的性向兩者間有關聯嗎?

富，20~29歲男性，詢問日期：2011/05/07

丁碩彥醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部草屯療養院院長、一般精神科主治醫師

您好

焦慮或者恐慌症，治療可以多管齊下。如果服藥治療三年了還是反反覆覆，要先看您有沒有依照醫師的處方服用藥物，漏服藥物會療效打折扣，有時候甚至完全沒有進展。如果有好好服藥，但是沒有進步，可以跟您的醫師討論換藥或者搭配其他的非藥物治療。放鬆訓練、運動、心理治療都有幫助的，特別是您還年輕，效果可期。

不是只有您，我們每個人都有不想讓人家知道的秘密。有的秘密家人知道，外人不知；有的秘密只有兩三個相關的人知道，有的絕對秘密只有自己知道，是沒有辦法向人說的。基本上，有秘密深藏心中，必然會帶來焦慮；越怕曝光，那個壓力更是如影隨形。幸好您活在現在這個時代，同性戀已不被當成有毛病，也相當程度被很多人接受。我建議您可以繼續保持這個秘密，完全不需要覺得罪惡感。但是同時您也要做一點心理建設，就是設想最壞的情況發生時，要怎麼處理，如何面對，然後就堅決的放下他，繼續過我們的日子。另外，您也要多看看自己的優點，不要因為同性戀這一件事就把自己打成一無事處，這樣對自己也不公平，這點很重要！就像我們看一件事，一個新聞，都要看正反兩面，都要平衡報導一樣！

我相信您最在意萬一您母親知道時的反應，其實這反而好辦。媽媽永遠不會放棄孩子的，媽媽的反應，其實只是怕您因此將來日子受苦，受人排擠。我們不可能每件事都不讓父母操心，但是我們在其他方面做得好，會減少她的擔心。同樣的，如果您是ㄧ個善良的人，受人喜愛，就算有一天別人發現您的秘密，很多人還是可以接受的！

敬祝一切順心

丁碩彥醫師敬上

回覆日期：2011/05/07
資料來源：台灣e院 - 恐慌症之同性戀疑惑?

彙整補充說明

您好，感謝您願意分享您的經歷與困擾。
從您的描述中，我可以感受到您面對的壓力與焦慮，這些情緒不僅影響了您的日常生活，還讓您在性向的認同上感到困惑與痛苦。
首先，我想強調的是，恐慌症和性向的困擾之間確實可能存在某種程度的關聯，但這並不意味著您的性向本身是造成恐慌症的根本原因。

恐慌症通常是由多種因素引起的，包括遺傳、環境、心理壓力等。
您提到的過度緊張、追求完美以及情緒壓抑，這些都是可能加劇焦慮和恐慌症狀的心理特徵。
當一個人面對內心的衝突，例如對性向的掙扎，這種情緒的壓抑可能會進一步引發焦慮和恐慌的反應。
您提到的罪惡感和對小錯誤的過度放大，這些都是焦慮症狀的表現，可能與您對自我認同的掙扎有關。

在面對這些困擾時，首先建議您尋求專業的心理諮詢或治療。
與心理醫生或心理諮詢師進行深入的對話，可以幫助您更好地理解自己的情緒與性向，並學會如何以健康的方式面對這些挑戰。
您提到對醫生的信任問題，這是非常正常的感受。
您可以考慮尋找一位性別友善且專業的心理醫生，這樣的醫生通常會對性向問題有更深入的理解，並能提供更適合的支持。

此外，您可以嘗試一些自我調適的方法，例如放鬆訓練、冥想或運動，這些都有助於減輕焦慮和壓力。
建立健康的生活習慣，如規律的作息、均衡的飲食和適度的運動，也能對您的心理健康產生積極的影響。

對於性向的認同，這是一個個人化的過程，沒有必要急於給自己下定義。
您可以慢慢探索自己的感受，並接受這些感受的存在。
社會對性向的接受度逐漸提高，您並不需要因為自己的性向而感到羞愧或罪惡。
記住，無論您的性向如何，您都是一個值得被尊重和愛護的人。

最後，請記得，面對困難時，尋求支持是非常重要的。
無論是朋友、家人還是專業人士，與他們分享您的感受，會讓您感到不再孤單。
希望您能夠找到合適的支持，逐步走出困境，迎接更美好的明天。
祝福您！