睡眠時間過長是否增加心血管風險？-心臟血管專科

心跳心悸睡太久？

主任您好請問網路說一天睡10-12小時會增加心血管風險跟致死率是真的嗎？那請問平常走一走心跳就100-110休息心跳87-98這樣比較快是睡太多造成的嗎？心室早期收縮也有可能是睡太多導致的嗎？平常心跳比較快一點會有什麼危險性嗎？謝謝主任不好意思

匿名，20~29歲男性，詢問日期：2023/05/06

何東錦醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院心臟血管專科主任

您好
網路說的看看就好
日子怎麼過舒服就怎麼過
別一直找東西來自己嚇自己

平安

彰化醫院關心您

回覆日期：2023/05/06
資料來源：台灣e院 - 心跳心悸睡太久

彙整補充說明

睡眠時間過長確實可能與心血管風險及致死率有關，這在一些研究中已經被提出。
根據流行病學的調查，成年人每晚的理想睡眠時間通常在7到9小時之間，超過這個範圍的睡眠時間（例如10-12小時）可能會增加心血管疾病的風險。
這可能與多種因素有關，包括睡眠質量、生活方式、潛在的健康問題等。

首先，長時間的睡眠可能反映出潛在的健康問題，例如抑鬱症、慢性疲勞症候群或其他疾病，這些問題本身就可能增加心血管疾病的風險。
此外，過多的睡眠可能導致身體活動量減少，進而影響心血管健康。
缺乏運動會導致肥胖、高血壓和糖尿病等風險因素的增加，這些都是心血管疾病的危險因子。

關於您的心跳問題，平常走路時心跳在100-110之間，休息時心跳87-98，這樣的心跳頻率在某些情況下可能是正常的，但也可能需要進一步評估。
心跳加速的原因有很多，可能與身體狀況、情緒壓力、咖啡因攝取、運動量等有關。
若您在休息時心跳仍然偏高，建議尋求醫療專業的評估，因為這可能與心臟健康有關。

至於心室早期收縮（PVC），這是一種常見的心律不整，通常是良性的，但如果頻繁出現或伴隨其他症狀（如胸痛、呼吸困難等），則需要進一步檢查。
睡眠過多是否會導致心室早期收縮，並沒有直接的科學證據，但不良的睡眠質量或睡眠障礙可能會影響心臟健康。

最後，心跳較快的情況如果持續存在，建議您定期監測血壓和心跳，並與醫生討論是否需要進一步的檢查。
心跳過快可能會增加心臟的負擔，長期下來可能會導致心臟病或其他健康問題，因此及早了解自己的心臟健康狀況是非常重要的。

總結來說，睡眠時間過長可能與心血管風險有關，但具體情況還需根據個人的健康狀況來判斷。
如果您有任何擔憂或症狀，建議儘早就醫，進行專業的評估與建議。
保持良好的生活作息、適度的運動和健康的飲食，對於維護心血管健康都是非常重要的。