睡眠不足導致血壓飆升？-心臟血管專科

血壓升高？

之前有規律的量血壓，平均值大約135/85，但有中斷6天沒有量了，前天不知道為什麼躺在床上睡不著，直到接近半夜3點才入睡，起床有點頭痛頭暈，昨天晚上也是睡不著，起來量了血壓，發現居然高到152/107，量了4-5次結果都是145/105左右，昨天大約12點半時睡著，今天早上起來量是140/97，比較低了但還是偏高，請問會是睡眠不足引起的嗎？從星期天開始就睡不好到今天了。

Hong，10~19歲男性，詢問日期：2016/05/27

何東錦醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院心臟血管專科主任

您好
沒有睡好就不用量血壓了
這樣不準

彰化醫院關心您

回覆日期：2016/05/27
資料來源：台灣e院 - 血壓升高

彙整補充說明

睡眠不足確實可能導致血壓飆升，這是因為睡眠與身體的多種生理機制密切相關。
當我們睡眠不足時，身體會釋放更多的壓力荷爾蒙，如腎上腺素和皮質醇，這些荷爾蒙會促使心跳加速、血管收縮，最終導致血壓上升。
此外，睡眠不足也會影響自律神經系統的平衡，進一步導致血壓的波動。

根據您的描述，您在過去幾天的睡眠質量不佳，這可能是導致您血壓上升的主要原因。
您提到的血壓數值，如152/107和145/105，顯示出明顯的高血壓狀態，這在短期內可能與您的睡眠不足有關。
當身體處於壓力狀態時，血壓會自然上升，這是身體的一種應對機制。

此外，睡眠不足還可能引起其他症狀，如頭痛、頭暈等，這些都是因為大腦和身體在缺乏休息的情況下無法正常運作所導致的。
您的頭痛和頭暈可能與血壓的波動有關，也可能是因為缺乏睡眠導致的身體不適。

建議您在這段時間內，儘量保持規律的作息，創造良好的睡眠環境，例如保持臥室安靜、黑暗和適宜的溫度，避免在睡前使用電子產品，並嘗試放鬆身心，減少壓力。
如果情況持續不改善，建議您尋求醫療專業的幫助，進一步檢查是否有其他潛在的健康問題。

另外，持續監測血壓是非常重要的，尤其是在您感到不適的時候。
若發現血壓持續偏高，或出現其他不適症狀，應儘早就醫，以便進行更詳細的評估和治療。
保持健康的生活方式，包括均衡飲食、適度運動和良好的睡眠習慣，對於控制血壓和改善整體健康都是非常重要的。
希望您能早日恢復良好的睡眠，並保持血壓在正常範圍內。

- 內容僅供參考無法取代醫師診斷 -