睡眠不足導致血壓飆升？-心臟血管專科

彙整補充說明

---

睡眠不足確實會對血壓產生影響，這是由於睡眠與身體的自律神經系統有密切的關聯。
當我們缺乏睡眠時，身體會釋放更多的壓力荷爾蒙，例如腎上腺素和皮質醇，這些荷爾蒙會導致心跳加速和血管收縮，進而使血壓上升。
您提到的情況，從正常的135/85上升到152/107，這樣的變化是相當明顯的，且在多次測量中持續偏高，這可能與您的睡眠質量有直接關聯。

根據您的描述，您在過去幾天中經歷了失眠，這可能是由於壓力、焦慮或其他環境因素（如噪音等）所引起的。
失眠不僅會影響白天的精神狀態，還會影響身體的生理反應，包括血壓的調控。
當身體無法獲得足夠的休息時，心臟和血管系統的負擔會增加，這可能導致血壓的波動。

此外，您提到的頭痛和頭暈也是常見的失眠後遺症，這可能是因為睡眠不足導致的身體疲勞和精神緊張。
這些症狀可能會進一步加劇您的焦慮感，形成一個惡性循環，讓您更難以入睡。

建議您在接下來的幾天中，儘量保持規律的作息，避免過度的精神壓力，並試著放鬆心情。
可以考慮一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或輕柔的瑜伽，這些都有助於改善睡眠質量。
此外，避免在睡前使用電子產品，因為藍光會影響褪黑激素的分泌，進而影響入睡。

如果您的血壓持續偏高，建議您尋求醫療專業的幫助，進行更詳細的檢查。
醫生可能會建議您進行24小時的血壓監測，以便更全面地了解您的血壓變化情況，並根據結果提供相應的治療建議。

總之，睡眠不足確實可能導致血壓飆升，這是一個需要重視的健康問題。
透過改善睡眠質量和生活方式，通常可以有效地控制血壓，並改善整體健康狀況。
希望您能早日恢復良好的睡眠，並保持健康的生活方式。