聽覺過敏與恐音症的治療及自我調適方法-耳鼻喉科

聽覺敏感和恐音症的治療？

本人自三年前對低頻就有些不舒服，在去年上班的地方冷氣機的低頻影響下導致耳朵無法接受麻達類聲音(冷氣電風扇)以及對聲音的耐受度也逐漸下降，最近演變成焦慮症，注意力不集中也睡不好，去給耳鼻喉科看時他建議我去身心科，但在網路上看到聽覺過敏有其他治療法卻苦於找不到醫生做治療，想請問醫生有無合適的醫生來看此病還有聽覺過敏和恐音症是能被治好的嗎?
平常靠自己要如何去調適呢或去做治療?

Jun，20~29歲女性，詢問日期：2023/05/23

鄭爵儀醫師回覆-耳鼻喉科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院耳鼻喉科主任

你好

一般聽覺過敏建議考慮行為認知療法，例如減少接觸會引發不舒服的聲音，可以聽自己喜歡的音樂或是透過正念冥想等方式，來降低聲音對生活的影響。若無法自我調適或訓練，建議可以找身心科醫師透過藥物或諮詢來改善。

回覆日期：2023/05/23
資料來源：台灣e院 - 聽覺敏感和恐音症的治療

彙整補充說明

聽覺過敏（Hyperacusis）與恐音症（Misophonia）都是與聽覺系統相關的心理生理問題，對患者的生活品質造成了顯著影響。
根據您的描述，您在面對低頻聲音時感到不適，並且這種情況隨著時間的推移而惡化，導致焦慮、注意力不集中及睡眠問題，這是非常值得關注的情況。

首先，聽覺過敏是指對於正常音量的聲音感到過度敏感，這可能是由於耳朵的聽覺系統對聲音的處理異常所引起的。
恐音症則是對特定聲音（如咀嚼聲、呼吸聲等）產生強烈的厭惡感，並可能引發情緒上的激烈反應。
這兩者的治療方法有相似之處，通常包括行為認知療法（CBT）、音療、以及自我調適技巧。

治療方法
1. 行為認知療法（CBT）：
這是一種有效的心理治療方法，幫助患者識別和改變負面的思維模式。
透過與心理醫生的合作，您可以學習如何應對對聲音的過度敏感，並逐步減少焦慮感。

2. 音療：
音療是使用特定的聲音來幫助患者重新適應聲音環境。
這可能包括播放白噪音或其他舒緩的音樂，幫助您在日常生活中逐漸適應不同的聲音。

3. 正念冥想：
正念冥想可以幫助您學會專注於當下，減少對聲音的過度反應。
透過練習深呼吸和放鬆技巧，您可以降低焦慮水平，改善情緒狀態。

4. 藥物治療：
如果焦慮症狀嚴重，精神科醫生可能會考慮使用抗焦慮藥物或抗抑鬱藥物來幫助您穩定情緒。

自我調適方法
1. 避免觸發聲音：
儘量減少接觸會引發不適的聲音，例如使用耳塞或耳機來隔絕噪音。

2. 建立舒適的環境：
在家中創造一個安靜的環境，使用白噪音機或播放輕音樂來掩蓋不愉快的聲音。

3. 定期運動：
運動有助於釋放壓力和焦慮，建議您每天進行適度的運動，如散步、瑜伽或游泳。

4. 尋求支持：
與家人或朋友分享您的感受，讓他們理解您的狀況，這樣他們在日常生活中可以更好地支持您。

尋找合適的醫生
在台灣，您可以尋找耳鼻喉科醫生或精神科醫生進行評估和治療。
耳鼻喉科醫生可以幫助排除任何生理上的問題，而精神科醫生則可以針對焦慮和情緒問題提供專業的治療建議。
建議您尋找具有相關經驗的醫生，並在就診時詳細描述您的症狀和困擾，以便獲得最合適的治療方案。

總之，聽覺過敏和恐音症是可以透過適當的治療和自我調適方法來改善的。
希望您能夠積極尋求幫助，並找到適合自己的調適方式，早日恢復正常的生活。