如何舒緩和治療僵直性脊椎炎引起的肩胛骨疼痛？-內科

彙整補充說明

您好，感謝您的提問。
針對您所描述的僵直性脊椎炎引起的肩胛骨疼痛，這是一個相對常見的症狀，尤其是在早晨醒來時感到不適。
僵直性脊椎炎（Ankylosing Spondylitis, AS）是一種慢性炎症性疾病，主要影響脊椎和骨盆的關節，並可能導致周圍肌肉和韌帶的疼痛和僵硬。

首先，您提到的肩胛骨酸痛和抽痛感，可能與僵直性脊椎炎的發炎反應有關。
這種情況下，肩胛骨周圍的肌肉和韌帶可能因為長期的炎症而變得緊繃，導致疼痛。
您目前正在進行針灸和游泳，這些都是不錯的輔助療法。
針灸可以幫助減輕疼痛和促進血液循環，而游泳則是一種低衝擊的運動，有助於保持關節的靈活性和肌肉的強度。

除了針灸和游泳，您還可以考慮以下幾種方法來舒緩肩胛骨的疼痛：
1. 熱敷：在疼痛的部位進行熱敷可以幫助放鬆肌肉，減輕疼痛。
您可以使用熱水袋或熱毛巾，每次敷15-20分鐘，這樣有助於促進血液循環。

2. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估和治療，他們可以提供針對性的運動計劃和手法治療，幫助改善您的姿勢和減輕疼痛。

3. 適度運動：除了游泳，您還可以考慮進行一些低強度的有氧運動，如散步或瑜伽，這些運動有助於提高靈活性和減少僵硬感。

4. 推拿：推拿或按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉，減輕疼痛。
不過，推拿的效果因人而異，建議在專業人士的指導下進行，並告知他們您的病史，以便他們能夠採取適合的手法。

5. 藥物治療：雖然您目前沒有在服用藥物，但如果疼痛持續影響生活品質，建議與醫師討論使用非類固醇抗炎藥（NSAIDs）來減輕炎症和疼痛。
這類藥物能有效控制疼痛，並有助於改善活動能力。

6. 定期檢查：持續監測您的病情，包括定期檢查發炎指數（如CRP和ESR），這有助於評估病情的進展，並及時調整治療方案。

最後，請記得每個人的病情和反應都可能不同，因此在進行任何新的治療或運動計劃之前，最好先諮詢您的主治醫師或風濕科醫生，以確保這些方法適合您的具體情況。
希望這些建議能幫助您緩解肩胛骨的疼痛，祝您早日康復！