肌肉緊張失控：如何緩解神經內科問題？-神經內科

肌肉緊張無法控制？

醫生您好:
大概從國中的時候開始，在某些情形下，我的頭會不自主向左轉，臉部、頸部和手腳肌肉都會暫時(大概十秒)維持在一個僵硬的姿勢，扭曲在一起無法自由活動，被別人問怎麼了我都說我抽筋了。這種情形常常發生在緊張時或是情緒較為激動的時候，例如起跑的當下，或是突然被叫上台時。但只要有做好準備，或是開始行動時的速度不要太快，就幾乎不會發生，但在運動時有時還是比較難以避免。想請問醫生這是什麼疾病的症狀嗎?有什麼改善的方法嗎?謝謝。

S，20~29歲男性，詢問日期：2023/06/23

彭詩惟醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：全裕診所神經內科主治醫師

您好
您的症狀有很多診斷都是有可能的
建議您至神經科門診詳細評估後判斷
謝謝您的提問

回覆日期：2023/06/23
資料來源：台灣e院 - 肌肉緊張無法控制

彙整補充說明

您好，根據您的描述，您所經歷的症狀可能與肌張力不全或是某種形式的運動障礙有關。
這些症狀在緊張或情緒激動時加劇，可能與焦慮或壓力反應有關。
您提到的頭部不自主轉動、肌肉僵硬和無法自由活動的情況，可能是由於神經系統的調控失常所引起的，這在某些情況下可能與焦慮症、強迫症或其他神經系統疾病有關。

首先，您可以考慮以下幾種方法來緩解這些症狀：
1. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法可以幫助您在面對緊張情況時保持冷靜，減少肌肉緊張的發生。

2. 運動：適度的運動可以幫助釋放壓力，改善身體的靈活性和肌肉的控制能力。
特別是有氧運動和伸展運動，可以幫助減少肌肉緊張。

3. 心理治療：考慮尋求心理諮詢或認知行為療法，這可以幫助您更好地理解和管理情緒，並學會應對緊張情況的策略。

4. 藥物治療：如果症狀嚴重影響到您的日常生活，建議您與神經科醫師討論是否需要藥物治療。
某些抗焦慮藥物或肌肉鬆弛劑可能會有所幫助。

5. 避免觸發因素：如果您能夠識別出哪些情況會導致您的症狀加劇，盡量避免這些情況或提前做好準備，這樣可以減少發作的頻率。

6. 定期檢查：定期回診神經科醫師，進行必要的檢查和評估，以確保症狀不會惡化，並及時調整治療方案。

最後，建議您在生活中保持良好的作息，避免過度疲勞和壓力，這對於改善您的症狀是非常重要的。
如果症狀持續或加重，請務必尋求專業醫療意見，進行更詳細的檢查和評估。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！