年輕人頻頻頭麻，是頸椎問題還是長時間用眼？-神經內科

單側頭麻？

醫生您好，我今年剛22歲，在大概幾周前突然會出現左側頭麻的狀況，範圍只有後腦杓到頭頂。
不管坐著、站著、走路都會發生，吃飯時也會，常常發生在我專注看筆電時或吃東西時，發生時間不等，幾秒到幾分鐘都有，而且一天之內會反覆發生，睡覺躺著時只要是頭往左轉沒多久也會，也不曉得如何緩解，我自己都是隨便轉轉頭等麻的感覺他過去，想知道我這種情況是頸椎問題嗎?還是維持同個姿勢太久頭沒動的關係?
本身沒有出過甚麼意外傷到頸椎，但平常工作關係需要盯著電腦比較久，也會低頭滑手機，還想請教醫師我頭麻的狀況如何緩解?謝謝!

真，20~29歲女性，詢問日期：2023/09/10

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

真小姐您好：
您提到“左側頭麻的狀況，範圍只有後腦杓到頭頂。
這症狀可能要考慮頸椎神經發炎造成，尤其是常低頭、過度使用頸椎的族群。
一些代謝疾病：如甲狀腺亢進、電解質異常也會有這樣的症狀。

每15分鐘變換姿勢讓頸部的組織休息一下：任何一種（包括正常的）姿勢維持一段時間組織就會疲勞而引起發炎，所以短時間就動一動可以減少肌肉發炎的機會。

可以先補充維生素B以及水份，充分休息，增強自癒力。
或是就醫使用肌肉鬆弛劑

建議可以到神經內科或是復健科門診檢查追蹤

感謝您的提問，有相關問題，歡迎再討論！
祝您身體健康平安喜樂
桃醫江俊宜醫師關心您

回覆日期：2023/09/10
資料來源：台灣e院 - 單側頭麻

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您所經歷的左側頭麻的情況，可能與頸椎問題或長時間維持同一姿勢有關。
年輕人經常出現頭麻的情況，尤其是在長時間使用電腦或低頭滑手機的情況下，這是相當普遍的現象。

首先，長時間維持同一姿勢，特別是低頭的姿勢，會導致頸部肌肉過度緊張，進而影響到頸椎的健康。
這種情況下，頸部的肌肉和韌帶可能會出現疲勞和發炎，進而壓迫到周圍的神經，造成頭部的麻木感或疼痛。
您提到的症狀在專注看筆電或吃東西時更為明顯，這也顯示出姿勢不良可能是導致您頭麻的原因之一。

此外，頸椎的問題也可能是造成您頭麻的原因。
雖然您沒有明確的外傷史，但頸椎的退化或其他結構性問題（如椎間盤突出）也可能導致神經受到壓迫，進而引發頭部的麻木感。
這種情況在年輕人中雖然不常見，但隨著生活方式的改變，特別是長時間使用電子產品，這樣的問題逐漸增多。

針對您的情況，以下是一些建議來緩解頭麻的症狀：
1. 變換姿勢：每隔15-30分鐘就變換一次姿勢，避免長時間保持同一個姿勢。
這樣可以減少頸部肌肉的疲勞，降低神經受到壓迫的風險。

2. 頸部伸展運動：定期進行頸部的伸展運動，幫助放鬆緊繃的肌肉。
可以輕輕地將頭部向左右、前後傾斜，保持每個姿勢約15-30秒。

3. 熱敷：在頸部使用熱敷，可以幫助放鬆肌肉，改善血液循環，減少不適感。

4. 保持良好的坐姿：使用符合人體工學的椅子，並確保電腦螢幕的高度與眼睛平行，這樣可以減少頸部的壓力。

5. 適當休息：確保有足夠的休息時間，避免過度用眼，特別是在使用電子產品時，建議每隔一段時間就休息一下，讓眼睛和頸部得到放鬆。

6. 補充水分和營養：保持良好的水分攝取，並考慮補充維生素B群，這對神經健康有幫助。

如果以上方法無法緩解您的症狀，或者症狀持續加重，建議您尋求專業醫療的幫助，特別是神經內科或復健科的醫師，進行進一步的檢查和評估，以確定是否存在其他潛在的健康問題。
希望您能早日恢復健康！