年輕人頻頻頭麻，是頸椎問題還是長時間用眼？-神經內科

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您在22歲的年紀，出現了左側頭麻的情況，範圍從後腦杓到頭頂，並且在不同的姿勢下都會發生，尤其是在專注於電腦或吃東西時。
這樣的症狀確實可能與頸椎問題或長時間維持同一姿勢有關。

首先，長時間低頭或維持同一姿勢，特別是使用電腦或手機時，會導致頸部肌肉過度緊張，進而引發頸椎的壓迫或神經受壓，這可能是造成您頭麻的原因之一。
頸椎的神經根受到壓迫時，可能會導致頭部的麻木感，這種情況在醫學上稱為「頸椎病」或「頸椎神經根症候群」。

此外，您提到的頭麻在轉頭時加重，這也可能是由於頸椎的活動受限或肌肉緊繃所引起的。
當頸部肌肉長時間保持緊繃狀態，會導致血液循環不良，進而引發麻木感。
這種情況在年輕人中並不少見，尤其是那些長時間使用電子產品的人。

針對您的症狀，以下是一些建議可以幫助您緩解不適：
1. 變換姿勢：每隔15至30分鐘，起身活動一下，變換姿勢，這樣可以減少頸部肌肉的疲勞和緊繃感。

2. 頸部伸展運動：可以進行一些簡單的頸部伸展運動，例如輕輕地將頭部向左右、上下傾斜，這有助於放鬆頸部肌肉。

3. 熱敷：在頸部感到緊繃的時候，可以使用熱敷包進行熱敷，這樣能促進血液循環，減少肌肉緊張。

4. 保持良好的坐姿：在使用電腦時，保持良好的坐姿，確保螢幕與眼睛平行，避免低頭過久。

5. 補充水分與營養：保持充足的水分攝取，並考慮補充維生素B群，這對神經健康有幫助。

6. 尋求專業醫療建議：如果症狀持續或加重，建議您尋求神經內科或復健科醫師的專業評估，進行必要的檢查，以排除其他潛在的健康問題。

總之，您的頭麻可能與頸椎的問題或長時間用眼有關，透過改善生活習慣和姿勢，通常可以獲得緩解。
如果情況沒有改善，請務必尋求醫療專業的幫助。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！