左髖關節問題：韌帶鬆動還是其他症狀？-復健科

髖關節問題？

醫生你好
前2個週末時我坐在床上看東西，坐姿是整個人坐在床上，身體傾向左邊，重量都壓在左邊雙腳都放床上朝右擺，因為當時床上東西很多，而我在床靠內位置，我起身時我大腿用力想讓上半身立起來在移動雙腳到床靠床外邊位置，在我大腿用力要起身時，我的左邊髖關節發出連續好幾聲的啪啪聲，當我下床後感覺很正常，只是覺得有點怪怪的感覺，也能正常走動，之後我用力快走時，左邊髖關節又發出連續好幾聲的啪啪聲，然後我坐下，坐一陣子後，在我都沒動的情況下，左邊髖關節又發出1聲啪聲，之後就好像正常了。不過我近幾天發現騎機車久一點時間，因為我機車的座椅較低，我坐的時候屁股下面兩側都有一塊骨頭在坐墊上支撐，之前騎車時很正常，但之後在騎車時間久時，感覺左邊屁股下面的那塊骨頭竟然有移動的感覺，但是下車後也都正常活動，最近騎車2次都有這種狀況，而之前沒有過，請問醫生我這是什麼狀況?這是左邊髖關節韌帶鬆動的狀況嗎？要怎麼恢復之前那樣呢？
謝謝

Peter，30~39歲男性，詢問日期：2023/10/25

王昭閔醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院復健科主任（骨科術後與神經復健）

此為諮詢平台無法提供診斷或治療
根據描述可能與左側骨盆相關組織有關
也有可能是髖關節囊或韌帶較鬆
可先休息配合熱敷，避免粗重工作與劇烈運動等大動作
若症狀持續或甚至惡化
請前往骨科或復健科就診以正確診斷並給予適當治療

回覆日期：2023/10/25
資料來源：台灣e院 - 髖關節問題

彙整補充說明

根據您的描述，左髖關節的問題可能與多種因素有關，並不僅限於韌帶鬆動。
首先，您提到在特定坐姿下發出啪啪聲，這可能是由於髖關節內部結構的變化或是周圍肌腱的摩擦所引起的。
髖關節的啪啪聲通常是由於關節內的氣泡釋放、韌帶或肌腱在骨頭上滑動時產生的聲音，這在某些情況下是正常的，但如果伴隨疼痛或不適，則需要進一步檢查。

您提到在騎機車時感覺到左側的骨頭有移動的感覺，這可能與髖關節的穩定性有關。
髖關節的穩定性主要依賴於周圍的肌肉、韌帶和關節囊。
如果這些結構因為長時間的壓力或不當的姿勢而受到影響，可能會導致關節的穩定性下降，進而引發不適或疼痛。

建議您可以採取以下幾個步驟來改善目前的狀況：
1. 休息與避免過度使用：在感到不適的情況下，應該避免過度使用左側髖關節，尤其是避免長時間坐在低座椅上或進行劇烈運動。

2. 熱敷與冷敷：在感到疼痛或不適的時候，可以考慮使用熱敷來放鬆肌肉，或是冷敷來減輕炎症。

3. 適度的伸展運動：進行一些輕柔的伸展運動可以幫助改善髖關節的靈活性，但要避免過度拉伸導致疼痛。

4. 改善坐姿：在坐的時候，盡量保持良好的坐姿，避免將重心偏向一側，這樣可以減少對髖關節的壓力。

5. 尋求專業醫療意見：如果症狀持續或惡化，建議您尋求骨科或復健科醫師的專業診斷。
醫生可能會建議進一步的檢查，例如X光或磁共振成像（MRI），以排除其他潛在的問題。

6. 物理治療：如果醫生認為有必要，物理治療可以幫助增強髖關節周圍的肌肉，改善穩定性和靈活性。

總之，您的情況可能涉及髖關節的多方面問題，包括肌肉、韌帶及關節本身的狀況。
透過適當的休息、運動和專業的醫療建議，通常可以改善症狀並恢復正常的活動能力。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！