23歲還會尿床？夢中頻繁尋找廁所，該看哪位醫生？-精神科

尿床？

我已23歲了，但有時不知為何還會尿床通常是---我會夢到我一直在找廁所而且尿了好幾次，但醒來後確”真的”尿了，請問我是什麼問題呢?是泌尿方面的問題，還是該看心理醫師呢?

小b，20~29歲男性，詢問日期：2004/01/22

林晏弘醫師回覆-精神科

你好，新年恭喜：若你白天沒有失禁或遺尿現象，只有晚上睡眠中發生，屬於泌尿道的問題就不大，一般而言，五歲以上的小孩，夜晚尿床的機會就很少了，但每一個人控制膀胱尿意感的神經成熟度不同，仍有極少數人成年後仍有像你一樣造成尿床的過程，建議你睡前少喝水，若又夢到上廁所的情節，應想到該是起來上廁所的時間，因為膀胱脹到某個階段，會有尿意感提醒該上廁所了，然而睡眠中的尿意感若未加以注意，會以夢境呈現上廁所的情節“解放”，如果可以要固定時間晚上睡中醒來小解一次，不然夢中要告訴自己確定不是夢才能解，一段時間後，你的問題會慢慢改善，這也是我中學階段的經驗，提供你參考，若仍未改善，就教精神科醫師，有藥物可以試試看。

回覆日期：2004/01/22

彙整補充說明

尿床的問題在成年人中並不罕見，尤其是當你提到在夢中頻繁尋找廁所並且醒來後發現自己真的尿了的情況。
這種現象可能涉及多個因素，包括生理、心理和環境等方面。

首先，從生理的角度來看，尿床可能與膀胱的控制能力有關。
膀胱的神經系統在某些人身上可能發育得較慢，導致在夜間睡眠時無法有效感知膀胱的尿意。
這種情況在成年人中雖然較少見，但仍然存在。
當你在夢中尋找廁所時，這可能是膀胱已經充滿尿液，並試圖通過夢境的方式告訴你需要上廁所，但因為你在深度睡眠中，無法及時醒來去上廁所。

其次，心理因素也可能影響尿床的情況。
壓力、焦慮或其他情緒問題可能會影響到你的睡眠質量和膀胱控制能力。
如果你在生活中面臨壓力或情緒困擾，這可能會加重尿床的情況。
在這種情況下，尋求心理醫生的幫助可能會有所幫助。

至於你提到的看哪位醫生，建議你首先可以去泌尿科進行檢查。
泌尿科醫生可以幫助你評估膀胱的功能，並排除任何生理上的問題，例如膀胱過度活躍、尿道感染或其他泌尿系統的疾病。
醫生可能會建議進行尿液檢查、膀胱功能測試等，以確定問題的根源。

如果泌尿科的檢查結果顯示沒有明顯的生理問題，那麼你可能需要考慮尋求心理醫生的幫助。
心理醫生可以幫助你探討是否有潛在的情緒或心理因素影響你的睡眠和膀胱控制。

此外，以下是一些可以嘗試的自我管理方法：
1. 睡前少喝水：避免在睡前幾小時內大量飲水，以減少夜間尿意的產生。

2. 定時上廁所：即使在夜間，也可以設定鬧鐘，定時起來上廁所，這樣可以訓練膀胱的控制能力。

3. 放鬆心情：如果你感到焦慮或壓力，嘗試一些放鬆技巧，如冥想、深呼吸或輕鬆的運動，幫助改善睡眠質量。

最後，無論是生理還是心理因素，尿床的問題都是可以通過適當的醫療和自我管理來改善的。
建議你儘早就醫，尋求專業的意見和幫助，這樣能更快找到解決方案，改善你的生活品質。