疫苗副作用引發的精神科問題：如何處理胸悶恐慌症狀？-精神科

胸悶怎麼辦？

醫生您好
我前年施打疫苗之後只要身體有什麼狀況都會緊張兮兮的覺得自己是不是有疫苗副作用
原本疫苗施打完後大概2～3個月就會改善
但是今年這種狀況變得更嚴重了
會開始覺得自己胸口悶喘不過氣缺氧但是測血氧是正常的
或是覺得自己心跳跳很快但是測完之後也是正常的
4月初的時候去A診所拍心電圖是正常的
10月初因為症狀沒有改善所以去了B醫院拍心電圖拍X光還有抽血檢查
數據都正常只是醫生說有點心律不整但是她覺得是良性的要我不用擔心
一開始都沒什麼事但是最近可能關節痛我就會覺得是骨癌
胸悶的話就會擔心自己是不是心肌梗塞之類的
跟家人朋友說但是他們也只是說我想太多
B醫院的醫生有開藥給我但是我不敢吃
會怕自己吃了之後會掛掉之類的
即使吃了也會馬上後悔想吐出來
去遊樂園玩也會擔心自己會不會心悸然後不小心猝死
我覺得很無助不知道自己應該要怎麼辦
上網查資料發現自己跟恐病症有點像
醫生我該怎麼辦
我現在每次發作都很想哭
很希望自己可以恢復健康
但是又不知道自己該怎麼辦
每天睡前都會擔心害怕自己會不會突發心臟疾病突發身亡
醫生我要怎麼辦才能恢復健康

匿名，20~29歲女性，詢問日期：2023/11/20

林勉璋醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部八里療養院一般精神科主治醫師、心身精神醫學組組長

嗨~妳好：看來妳有做過抽血、X光、心電圖檢查都正常，那至少可以確定不是有嚴重的身體疾病。但妳會很擔心自己是不是罹患重病、甚至會死掉，這其實就是慮病症的症狀。這疾病與體質和心理壓力都有關，需要醫師詳細地評估。一般而言，藥物搭配心理治療，是可以改善妳目前的情況的喔！因此，建議妳還是盡快至身心科就醫喔！祝平安健康。

回覆日期：2023/11/20
資料來源：台灣e院 - 胸悶怎麼辦

彙整補充說明

您好！從您的描述中可以看出，您在接種疫苗後出現了一系列的身心症狀，這些症狀包括胸悶、心悸、呼吸急促等，並且伴隨著強烈的焦慮與恐懼感。
這種情況在心理學上被稱為「健康焦慮症」或「恐病症」，這是一種對健康狀況過度擔憂的心理狀態，常常會導致身體出現不適感，但這些不適感並不一定與實際的生理疾病有關。

首先，您已經進行了多次檢查，包括心電圖、X光和抽血檢查，結果均顯示正常，這是非常重要的，因為這意味著您的心臟健康狀況並無重大問題。
醫生所說的心律不整如果是良性的，通常不會對您的健康造成威脅。
這樣的檢查結果應該能夠在一定程度上減輕您的焦慮，但顯然這並未完全解決您的問題。

面對這樣的情況，以下幾個建議或許能幫助您緩解目前的症狀：
1. 尋求專業心理治療：考慮尋求心理醫生或精神科醫師的幫助，進行認知行為療法（CBT）等治療，這種方法能幫助您重新認識和調整對健康的焦慮，並學習如何應對這些焦慮情緒。

2. 藥物治療：如果醫生已經開了抗焦慮的藥物，建議您可以在醫生的指導下嘗試服用。
許多人對於開始使用藥物會有恐懼感，但這些藥物通常是安全的，並且能有效幫助減輕焦慮症狀。
若您對某些藥物有疑慮，可以與醫生詳細討論，尋找適合您的藥物。

3. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法能幫助您在感到焦慮時放鬆身心，減少身體的不適感。

4. 規律運動：運動被證實能有效減輕焦慮和壓力，您可以選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑或游泳，這不僅有助於身體健康，還能改善心理狀態。

5. 建立支持系統：與家人和朋友分享您的感受，讓他們了解您的狀況，這樣他們可以給予您更多的支持和理解。
您也可以考慮加入一些支持團體，與有相似經歷的人交流，這樣能讓您感受到不孤單。

6. 避免過度查詢健康資訊：過度上網查詢健康資訊可能會加重您的焦慮，建議您限制這方面的行為，專注於日常生活中的正面事物。

最後，請記得，這些症狀是可以改善的，您並不孤單，許多人在接種疫苗後也可能會經歷類似的情況。
重要的是要尋求適當的幫助，並給自己一些時間來恢復。
希望您能早日感受到身心的平靜與健康！