脊椎側彎術後腰痠改善方法-骨科

脊椎側彎術後？

目前開刀將近500天，原本術後只有站著及坐著才會腰痠，但到最近連躺在床上都會腰痠，而且痠的程度蠻高的，想請問有什麼方法可以解決嗎？

chen，10~19歲女性，詢問日期：2024/01/25

陳柏辰醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院高壓氧治療中心主任、外科病房主任、骨科主治醫師

解決的方法要根據手術狀況以及術後X光才能判斷，建議妳回診找當初幫妳開刀的醫師詢問，或是請醫師推薦復健科醫師來進行復健療程。

回覆日期：2024/01/25
資料來源：台灣e院 - 脊椎側彎術後

彙整補充說明

脊椎側彎術後出現腰痠的情況，尤其是在術後500天仍然感到不適，這是相對常見的現象。
術後的腰痠可能與多種因素有關，包括手術後的恢復狀況、肌肉的力量及穩定性、姿勢的改變以及日常活動的影響等。
以下是一些改善腰痠的方法和建議：
1. 定期回診：首先，建議您定期回診，與主治醫師討論您的症狀。
醫師可以根據您的術後X光檢查結果，評估脊椎的穩定性和恢復情況，並提供針對性的建議。

2. 物理治療：尋求專業的物理治療師協助，進行針對性的復健療程。
物理治療可以幫助增強核心肌群的力量，改善姿勢，並減輕腰部的壓力。
治療可能包括熱療、電療、牽引等方法，這些都有助於緩解疼痛和改善功能。

3. 適當的運動：在醫師的指導下，進行一些低衝擊的運動，如游泳、瑜伽或輕度的伸展運動，這些運動可以幫助增強背部和腹部的肌肉，改善脊椎的穩定性。
避免高強度的運動或重訓，因為這可能會對術後的脊椎造成額外的壓力。

4. 改善睡眠姿勢：躺下時的姿勢也可能影響腰部的舒適度。
可以考慮使用適當的枕頭和床墊，並嘗試側睡或膝蓋稍微彎曲的姿勢，這樣可以減少腰部的壓力。

5. 注意日常姿勢：在日常生活中，保持良好的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，定期起身活動，這樣可以減少腰部的負擔。

6. 疼痛管理：如果腰痛持續影響生活品質，可以考慮使用非處方的止痛藥物，如布洛芬或對乙醯氨基酚，但使用前最好先諮詢醫師的意見。

7. 心理支持：術後的疼痛和不適可能會對心理造成影響，尋求心理諮詢或支持團體的幫助，能夠提供情感上的支持，減輕焦慮和壓力。

總之，術後的腰痠需要綜合考量多方面的因素，建議您與醫療團隊密切合作，制定一個適合您的康復計畫，並持續監測症狀的變化。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！