泡澡後運動頭暈：如何處理及預防？-神經內科

泡澡完運動頭暈？

醫師您好！
誠如標題所說，泡澡之後可能沒什麼休息就進行劇烈運動，過程也沒注意呼吸頻率，很快出現嚴重頭暈以及想嘔吐的感覺，休息一下有比較緩和，不過之後持續幾天，起身、心跳加速或是沒什麼情況的時候，默默的會頭暈。
幾年前曾經寒流戶外泡溫泉昏倒過，不過當時緩和後基本就無礙了，後續也是，這次沒有之前嚴重，卻出現後面會頭暈的情況，想請問這樣我該去做檢查或吃藥嗎？還是再過幾天就好了呢？
本身沒有任何慢性病，只有血壓數值偏低而已

謝謝醫師的答覆

月，30~39歲女性，詢問日期：2024/02/05

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

月小姐您好
您提到“寒流戶外泡溫泉昏倒過，不過當時緩和後基本就無礙”
可能要考慮昏厥的問題。
昏厥在一個人站立時比較容易發生，因為站立時腦血流最少，心臟的搏出量較大，一旦發生腦血流減少時，因來不及即時應變，就會引起昏厥。

也些時候，貧血，自律神經功能異常，內耳不平衡等，可能會造成您的身體症狀。
首先要先排除貧血或是體液缺乏造成腦部循環不足的症狀。
可以藉由補充水分及電解質補充來改善症狀

如果時常發生
建議您可以找神經內科醫師討論檢查及治療

感謝您的提問，有相關問題，歡迎再討論！
祝您身體健康平安喜樂
桃醫江俊宜醫師關心您

回覆日期：2024/02/05
資料來源：台灣e院 - 泡澡完運動頭暈

彙整補充說明

您好！針對您提到的泡澡後運動出現頭暈的情況，這是一個值得關注的問題。
首先，泡澡後立即進行劇烈運動，可能會導致身體的血液循環不適應，進而引發頭暈、噁心等不適症狀。
這種情況在醫學上可以解釋為「體位性低血壓」或「暈厥」，尤其是當您在泡澡時，血管擴張，血壓可能會下降，這會影響到腦部的血流供應。

在泡澡時，尤其是使用熱水時，身體的血管會擴張，這會使得血液流向皮膚表面，導致心臟的血液供應減少，可能造成暫時性低血壓。
當您從泡澡的狀態迅速轉變為劇烈運動時，心臟需要更快地調整血流，但如果調整不及時，就可能出現頭暈、心跳加速等症狀。

針對您的情況，以下是一些建議：
1. 適當休息：在泡澡後，建議您先休息一段時間，讓身體適應從熱水中出來的變化，避免立即進行劇烈運動。

2. 補充水分：泡澡後，身體可能會因為出汗而失去水分，建議在運動前後補充足夠的水分，這有助於維持血液的正常循環。

3. 注意呼吸：在運動過程中，保持均勻的呼吸頻率，避免因為呼吸不當而導致的缺氧，這也是造成頭暈的原因之一。

4. 漸進式運動：在運動前進行熱身，並逐漸增加運動強度，讓身體有時間適應。

5. 監測血壓：由於您提到有低血壓的情況，建議定期監測血壓，特別是在運動前後，了解自己的身體狀況。

6. 就醫檢查：如果這種頭暈的情況持續發生，建議您尋求醫療專業的幫助，進行詳細的檢查，排除其他可能的健康問題，如貧血、自律神經失調等。

7. 避免高溫環境：如果您發現自己在高溫環境下容易出現不適，建議減少在這種環境中的時間，或選擇較為溫和的水溫。

最後，若您在未來幾天內仍然感到不適，或是出現其他異常症狀，建議儘早就醫，以便進行必要的檢查和治療。
保持良好的生活習慣，適度運動，並注意身體的反應，都是維持健康的重要因素。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！