伏地挺身時左手肘關節發出卡卡聲且痠痛，是否需就醫?-復健科

伏地挺身時手肘會發出聲音？

醫師好，最近開始在家練伏地挺身，前幾天都正常，但最近做伏地挺身時，下去時左手肘關節處會發出卡卡的聲音，還蠻大聲的，做完左手肘會比較酸痛，請問這是什麽原因造成的呢？需要就醫嗎？

文和，30~39歲男性，詢問日期：2024/03/21

王昭閔醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院復健科主任（骨科術後與神經復健）

運動前請進行暖身；僅有聲音時可再觀察，若伴隨疼痛則建議至骨科門診評估，謝謝

回覆日期：2024/03/21
資料來源：台灣e院 - 伏地挺身時手肘會發出聲音

彙整補充說明

在進行伏地挺身時，左手肘關節發出卡卡聲音並伴隨酸痛，這可能是由於多種原因造成的。
首先，這種聲音通常是由於關節內部的氣泡破裂或韌帶、肌腱在關節運動過程中摩擦所引起的，這在某些情況下是正常的。
然而，當這種聲音伴隨著疼痛或不適時，就需要引起重視。

造成您左手肘關節發出聲音及酸痛的原因可能包括：
1. 肌腱或韌帶的損傷：在進行伏地挺身時，手肘的肌腱或韌帶可能因為過度使用或不當的運動姿勢而受到損傷，導致發出聲音並伴隨疼痛。

2. 關節炎或關節退化：如果您年齡較大或有過去的關節問題，可能會出現關節炎的情況，這會導致關節的摩擦增加，從而產生聲音和疼痛。

3. 關節不穩定：如果手肘的穩定性不足，可能會導致在運動過程中出現異常的運動模式，進而引起聲音和不適。

4. 過度使用：如果您最近增加了伏地挺身的次數或強度，可能會導致手肘的肌肉和關節過度疲勞，進而引起疼痛和聲音。

基於以上的原因，建議您在以下情況下考慮就醫：
- 如果疼痛持續不退或加劇。

- 如果聲音伴隨著腫脹、紅腫或活動範圍受限。

- 如果您在進行其他日常活動時也感到不適。

就醫時，醫師可能會進行詳細的檢查，包括視診、觸診以及必要的影像學檢查（如X光或MRI），以確定具體的問題所在。
根據診斷結果，醫師可能會建議物理治療、藥物治療或其他治療方式。

在此期間，您可以考慮以下幾點來減輕症狀：
- 休息：避免過度使用受影響的手肘，給予關節充分的休息時間。

- 冰敷：在疼痛部位進行冰敷，可以幫助減輕腫脹和疼痛。

- 適當的暖身：在運動前進行充分的暖身，幫助關節和肌肉適應運動。

- 調整運動姿勢：確保伏地挺身的姿勢正確，避免對手肘施加過大的壓力。

總之，雖然聲音本身不一定是問題，但伴隨的疼痛和不適需要引起重視。
建議您及早就醫，以獲得專業的評估和治療建議。