體重減輕？
2023/12月25體重134，2024/1月7號體重129這樣體重降很快嗎，因為12月25的時候開始運動減肥，後面剛開始降很快，後面開始一個禮拜大概1-2公斤這樣是正常嗎？
最近著一陣子因為上廁所有鮮血，開始在每天量體重，也暫時沒運動了最後一次量124，後面過幾天量122，隔天起床量又124，在一天變123，請問這樣是正常嗎？
有點擔心，因為體重一直上上下下減輕又增加，我正常飲食沒有特別控制。
請問一個禮拜減1-3公斤是正常嗎？
沒特別控制飲食狀況下
李先生，30~39歲男性，詢問日期：2024/03/28
林建良 醫師回覆-內科
您好:如果正常飲食，沒有特別控制。
一個星期減1-3公斤並不是很常見。
但並不是說就一定有問題，建議還是看一下醫師，尤其是您上廁所有鮮血。
還是看一下醫師，請他評估。
運動減重，就要看運動的強度和時間。
每個人可以減重的幅度相差就比較大。
回覆日期：2024/03/28
彙整補充說明
體重快速下降與出血的關係確實是一個需要關注的問題。
根據您的描述，您在短時間內體重下降了不少，這可能與您的運動習慣改變有關，但也可能是其他因素造成的。
一般來說，健康的減重速度應該是每週減少0.5到1公斤，若您在沒有特別控制飲食的情況下，每週減少1到3公斤，這樣的速度是偏快的，可能會對身體造成一定的壓力。
快速減重可能會導致身體的生理反應，例如內分泌失調，這可能會影響月經週期，甚至導致不正常出血。
您的情況中提到的鮮血，可能是由於體重快速下降引起的荷爾蒙變化，或者是其他生理因素所致。
這種情況下，建議您應該儘快就醫，進行詳細的檢查，以排除任何潛在的健康問題。
此外，體重的波動（如您提到的124公斤到122公斤，再到123公斤）在短期內是相對正常的，因為體重會受到多種因素的影響，包括水分攝取、飲食內容、運動量等。
然而，若這種波動伴隨著其他症狀，如不正常的出血、疲倦、食慾不振等，則需要特別注意，因為這可能是身體在發出警告信號。
在這種情況下，建議您考慮以下幾點：
1. 尋求醫療建議：由於您有不正常的出血，建議儘快就醫，進行婦產科檢查，確保沒有潛在的健康問題，如子宮內膜異常、息肉或其他病變。
2. 監測體重變化：持續記錄您的體重變化，並注意是否有其他伴隨症狀，如疲倦、食慾改變、情緒波動等。
3. 調整運動與飲食：如果您正在進行減肥計畫，建議採取更為穩健的方式，避免過度運動或極端飲食，以免對身體造成負擔。
4. 心理健康：快速減重有時可能與心理壓力有關，若您感到焦慮或壓力，建議尋求心理諮詢或支持。
總之，您的健康是最重要的，若有任何不適或疑慮，及時就醫是最好的選擇。
希望您能夠早日恢復健康，並找到適合自己的健康生活方式。
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