睡眠中身體發冷、心跳加速的原因-家醫科

關於睡覺身體發冷、心跳加速？

因為最近都睡不好所以有些事情想請問醫生
最近睡覺時都會覺得很冷，起初是覺得是不是冷氣或電扇開太大造成，後來發現似乎只有在睡覺的時候才會，換句話說一樣的風量睡前完全不會覺得冷，但只要睡著了就開始覺得很冷很冷，就算蓋棉被也無法解決，也有嘗試將風量調小也一樣會冷。

而且只要一睡覺就會變得很一驚一乍的，明明沒有惡夢但卻容易驚醒，醒來時心跳都會變很快而且跳的很大力。

因為這樣我已經好幾天沒好睡了。

另外喉嚨還有異物感（不只在睡覺時)，因為我會胃食道逆流所以在猜想異物是不是因為這個原因？

以及不知道以上症狀是否與壓力大有關？因為最近準備考試，每天補習、讀書，休息時間也變很少，不知道是否會造成壓力太大的問題？

還是如網路說是心臟問題？

清，20~29歲女性，詢問日期：2024/05/08

林哲彬醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：衛生福利部臺東醫院成功分院家醫科主治醫師

您好：
您晚上身體發冷和心跳加速的情形，比較可能是因為壓力大造成作息和睡眠不正常，導致交感神經興奮的結果，不過也是要考慮是否有感染、內分泌失調⋯等等其他問題，另外，您喉嚨異物感應該是胃食道逆流所造成的，建議您可以至家醫科就醫。

回覆日期：2024/05/08
資料來源：台灣e院 - 關於睡覺身體發冷、心跳加速

彙整補充說明

根據您的描述，您在睡眠中感到身體發冷、心跳加速，並且伴隨著驚醒和喉嚨異物感的情況，這些症狀可能與多種因素有關，特別是壓力、睡眠質量和胃食道逆流等。

首先，您提到的「身體發冷」和「心跳加速」可能與交感神經的興奮有關。
當我們面臨壓力或焦慮時，交感神經系統會被激活，這會導致心跳加速、出汗、甚至感到寒冷。
這種情況在睡眠中尤為明顯，因為在睡眠過程中，身體的自我調節機制可能會受到影響，導致您在入睡後感到異常的冷。

其次，您提到的「驚醒」和「心跳加速」的情況，這可能是因為您在睡眠中經歷了淺睡或快速眼動睡眠（REM睡眠）階段。
這些階段的睡眠較為不穩定，容易受到外界刺激或內部焦慮的影響，導致您驚醒並感到心跳加速。
特別是在壓力大的情況下，這種現象會更加明顯。

關於您提到的喉嚨異物感，這可能與胃食道逆流有關。
胃食道逆流會導致胃酸逆流至食道，刺激食道黏膜，進而引發不適感，這種情況在躺下睡覺時會更加明顯，因為重力的影響減少，胃酸更容易逆流。
這也可能是您在睡眠中感到不適的原因之一。

此外，您提到的準備考試和壓力大，這無疑會影響您的睡眠質量。
長期的壓力和焦慮會導致自律神經失調，進而影響心率和睡眠模式。
建議您在準備考試的同時，也要注意調整自己的作息，適當放鬆心情，進行一些舒緩壓力的活動，如運動、冥想或深呼吸等，這些都有助於改善睡眠質量。

最後，雖然您的症狀可能與壓力和胃食道逆流有關，但如果這些症狀持續不改善，建議您尋求專業醫療意見，進行必要的檢查，以排除其他潛在的健康問題，特別是心臟方面的問題。
定期的健康檢查和與醫生的溝通將有助於您更好地了解自己的健康狀況，並獲得適當的治療建議。
希望您能早日改善睡眠質量，減輕不適感。