睡眠中身體發冷、心跳加速的原因-家醫科

彙整補充說明

根據您的描述，您在睡眠中感到身體發冷、心跳加速的情況，可能與多種因素有關。
首先，您提到的「發冷」感覺，尤其是在入睡後出現，可能與交感神經的興奮有關。
當我們進入睡眠狀態時，身體的自律神經系統會調整，交感神經的活動可能會影響到體溫的調節，導致您在睡眠中感到寒冷。
此外，壓力和焦慮也會影響自律神經的平衡，進而影響睡眠質量。

您提到最近準備考試，這段時間的壓力可能是導致您睡眠不佳的主要原因之一。
壓力會促使身體分泌更多的腎上腺素，這種荷爾蒙會使心跳加速，並可能導致您在睡眠中出現驚醒的情況。
這種情況下，您可能會感到心跳強烈，甚至伴隨著焦慮感，這都是身體對壓力的反應。

另外，您提到的喉嚨異物感，考慮到您有胃食道逆流的病史，這可能是由於胃酸逆流到食道，刺激到喉嚨所引起的。
胃食道逆流常常會在躺下睡覺時加重，因為重力的影響減少，胃酸更容易逆流。
這種情況下，建議您在睡前避免進食，並且可以考慮將床頭抬高，減少胃酸逆流的機會。

在這樣的情況下，建議您可以採取一些方法來改善睡眠質量。
首先，建立良好的睡眠習慣，例如固定的作息時間、睡前放鬆活動（如深呼吸、冥想等），可以幫助減少焦慮感。
其次，避免在睡前攝取咖啡因或刺激性食物，這些都可能影響您的睡眠。
再者，適度的運動有助於減輕壓力，改善睡眠質量，但建議避免在睡前進行劇烈運動。

如果這些方法仍然無法改善您的情況，建議您尋求專業醫療的幫助，特別是針對心臟健康的檢查，因為心跳加速的情況也可能與心臟健康有關。
醫生可能會建議進行心電圖或其他檢查，以排除潛在的心臟問題。

總之，您的症狀可能與壓力、睡眠習慣、胃食道逆流等多種因素有關，建議您從生活習慣著手改善，同時也要注意身體的其他健康狀況，必要時尋求醫療專業的協助。
希望您能早日改善睡眠，恢復健康。