服用血清素藥物後記憶力下降？有哪些改善方法？-精神科

血清素藥物會讓記性變差嗎？能夠如何改善？？

醫生您好，
我平時有在吃血清素藥物——易思坦。吃了幾個月後，我懷疑自己的記性是否有因此變差（還在持續觀察、釐清中）。想請問一下，有沒有什麼方式能改善吃了血清素藥物後，記性變差的狀況呢？畢竟記性變差，對於工作也會有影響。謝謝醫生～

匿名，20~29歲女性，詢問日期：2024/09/07

林勉璋醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部八里療養院一般精神科主治醫師、心身精神醫學組組長

妳好：血清素類的藥物一般不會影響記憶力，但是憂鬱、焦慮、失眠等情況都有可能會影響記憶力，而規律的運動可以改善腦部血液循環，對改善記憶力會有幫助。建議妳還是於回診時與醫師討論這個情況喔！祝早日康復！

回覆日期：2024/09/07
資料來源：台灣e院 - 血清素藥物會讓記性變差嗎？能夠如何改善？

彙整補充說明

您好！關於您提到的服用血清素藥物（如易思坦）後記憶力下降的問題，首先需要了解的是，血清素類藥物主要用於治療憂鬱症、焦慮症等心理健康問題，這些藥物的主要作用是調節大腦中的神經傳導物質，改善情緒和焦慮感。
一般來說，這類藥物不會直接導致記憶力下降，但有些患者在服用過程中可能會感受到注意力不集中或記憶力變差的情況。

這種情況可能與多種因素有關，包括：
1. 心理狀態：憂鬱或焦慮本身就可能影響記憶力和注意力。
當情緒狀態改善後，記憶力也可能隨之改善。

2. 藥物副作用：雖然血清素藥物不常見記憶力下降的副作用，但每個人的反應不同，部分人可能會感受到輕微的認知功能變化。

3. 生活方式：睡眠品質、飲食習慣、運動量等都會影響記憶力。
缺乏運動或不良的飲食習慣可能會導致認知功能下降。

針對改善記憶力的建議，您可以考慮以下幾個方法：
1. 規律運動：運動能促進血液循環，增強大腦的氧氣供應，有助於改善記憶力。
建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車。

2. 健康飲食：均衡的飲食對大腦健康至關重要。
建議多攝取富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海魚、亞麻籽）、抗氧化劑（如藍莓、堅果）以及維生素B群（如全穀類、豆類）。
這些食物有助於提升認知功能。

3. 良好睡眠：確保充足的睡眠對於記憶力至關重要。
成年人通常需要每晚7到9小時的睡眠。
睡眠不足會影響記憶的形成和回憶。

4. 認知訓練：參加一些記憶力訓練的活動，如解謎、學習新技能或語言，這些都能刺激大腦，增強記憶力。

5. 減少壓力：壓力會影響大腦的功能，學習一些放鬆技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽，能幫助減輕壓力，進而改善記憶力。

6. 定期回診：建議您定期與主治醫師討論您的用藥情況，若有持續的記憶力問題，醫師可能會考慮調整藥物或進行進一步的評估。

最後，記憶力的改善需要時間，建議您保持耐心，並持續觀察自己的狀況。
如有任何疑慮或不適，請務必與醫師聯繫，尋求專業的建議和幫助。
祝您早日康復！