肩胛骨內側痠痛：復健科的診斷與治療建議-復健科

彙整補充說明

肩胛骨內側痠痛的問題在臨床上相當常見，尤其是現代人因為長時間坐姿工作或使用電腦，容易導致姿勢不良，進而引發肩胛骨及周邊肌肉的緊繃與不適。
根據您的描述，保持良好的姿勢是非常重要的，這可以有效減少肩胛骨的負擔，並降低痠痛的發生。

首先，肩胛骨內側的痠痛可能與多種因素有關，包括肌肉過度使用、姿勢不良、肌肉緊繃、甚至是神經壓迫等。
常見的肌肉如菱形肌（Rhomboid major）和斜方肌（Trapezius）在這些情況下容易受到影響。
若長期保持不良姿勢，這些肌肉會過度緊繃，導致疼痛感加劇。

在復健科的診斷與治療方面，醫師通常會進行詳細的病史詢問和身體檢查，以確定疼痛的來源。
可能的檢查包括肌肉力量測試、關節活動度測試以及姿勢評估等。
根據檢查結果，醫師會制定個別化的治療計畫。

治療方法通常包括以下幾個方面：
1. 物理治療：這是最常見的治療方式，可能包括電療、超音波治療、熱敷等，這些方法可以幫助減輕疼痛和促進血液循環。

2. 運動療法：醫師或物理治療師會指導您進行特定的伸展和強化運動，以改善肩胛骨周圍肌肉的柔韌性和力量。
常見的運動包括肩胛骨的轉動運動、肩部伸展運動等。

3. 姿勢調整：學習正確的坐姿和站姿，保持肩膀放鬆，避免長時間保持同一姿勢。
可以考慮使用符合人體工學的椅子和桌子，並定期休息，活動身體。

4. 藥物治療：如有需要，醫師可能會開立非類固醇消炎藥（NSAIDs）來幫助減輕疼痛和炎症。

5. 按摩療法：針對緊繃的肌肉進行按摩，可以有效緩解肌肉緊張，促進血液循環。

如果經過上述治療後，症狀仍未改善，建議您尋求進一步的醫療評估，可能需要進行影像學檢查（如X光、MRI等）來排除其他潛在的問題，如椎間盤突出或其他骨骼關節疾病。

總之，肩胛骨內側的痠痛不容忽視，應及早就醫以獲得正確的診斷與治療。
保持良好的姿勢、適度的運動以及定期的復健治療，都是促進康復的重要因素。
希望您能早日恢復健康！