前距腓韌帶撕裂傷：治療進展、復健建議及注意事項-復健科

前距腓韌帶有撕裂傷？

醫生您好!
大概在5月份左右，因為個人需要，所以有在訓練60M折返跑，也有負重，在過程中，好像是踩踏得比較大力，但我很確定沒有翻車，沒有扭轉，在這幾個月中，都有電療、熱敷、使用彈力繩，甚至還有去針灸，感覺有比較沒有這麼痛，但是還是有感覺...因為需要繼續跑步了，有時間上的壓力，所以想請問：
1.以這樣的描述有可能會這麼久都還沒好嗎?
2.復健科醫生也有建議我打PLT晶凍，請問這樣會有效果嗎?
3.打完後，可以一樣正常做一些運動嗎?(EX:深蹲、慢跑)
4.還有什麼可以輔助快速恢復的方式嗎?
5.如果有發炎的狀況，可以繼續做深蹲或是慢跑嗎?
以上的問題，請醫生回覆了，謝謝您!

蘇小姐，20~29歲女性，詢問日期：2024/09/27

王昭閔醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院復健科主任（骨科術後與神經復健）

受傷後若未治療完全，或轉變為慢性發炎，可能使症狀持續較久的時間
PLT晶凍是新的治療方式，可能有治療效果，但成效因人而異，應以實際診療結果為主，請與就診醫師討論可行性
治療後若症狀緩解，可逐步恢復運動，循序漸進加強強度
目前仍應持續復健治療，配合熱敷、伸展及適度肌力訓練
若有疼痛發炎症狀應前往骨科或復健科就診，以實際評估病況，並安排適當治療

回覆日期：2024/09/27
資料來源：台灣e院 - 前距腓韌帶有撕裂傷

彙整補充說明

您好！針對您的問題，我會逐一回答並提供一些相關的醫學知識，希望能對您有所幫助。

1. 關於受傷後的恢復時間：前距腓韌帶撕裂傷的恢復時間因個人情況而異，通常輕微的撕裂傷可能需要數週至數個月的時間才能完全癒合。
如果您在受傷後的幾個月中仍感到不適，這可能是因為傷勢未完全癒合，或是轉變為慢性發炎。
持續的疼痛和不適感可能與運動過度、恢復不當或是缺乏適當的休息有關。

2. PLT晶凍的效果：PLT（Platelet Rich Plasma）晶凍療法是一種利用自體血液中的血小板來促進組織癒合的治療方式。
研究顯示，PLT療法在某些肌肉骨骼損傷的治療上可能有助於加速癒合，但效果因人而異。
建議您在考慮此療法時，與您的復健科醫生深入討論，了解其適用性及可能的效果。

3. 運動恢復的建議：在接受PLT治療後，是否能夠恢復運動需視您的具體情況而定。
一般來說，若疼痛減輕且醫生認為傷勢穩定，您可以逐步恢復運動，但應避免高強度的運動如深蹲和慢跑，特別是在初期。
建議從低強度的運動開始，並逐漸增加強度，並隨時注意身體的反應。

4. 輔助恢復的方式：除了電療、熱敷和針灸外，您還可以考慮以下幾種輔助恢復的方法：
- 物理治療：持續進行專業的物理治療，針對受傷部位進行適當的伸展和強化訓練。

- 營養補充：確保攝取足夠的蛋白質、維生素C和D、鈣等營養素，這些都有助於組織修復。

- 休息與冰敷：在運動後適當休息，並在有腫脹或疼痛時進行冰敷，以減少炎症。

5. 發炎狀況下的運動建議：如果您有發炎的情況，建議暫時避免進行深蹲或慢跑等高強度運動。
這些運動可能會加重受傷部位的負擔，導致症狀惡化。
應該優先進行低強度的活動，如游泳或水中運動，這樣可以減少關節的壓力，同時保持活動性。

最後，建議您定期回診，並與醫療團隊保持良好的溝通，根據您的恢復情況調整治療計畫。
希望您能早日康復，回到您喜愛的運動中！如果有任何其他問題，隨時歡迎詢問。