神經內科的頭、肩膀、腳抖動與壓力有關嗎？-神經內科

頭、肩膀、腳抖動？

醫生您好，我目前沒有服用任何藥物，工作是照服員，我的狀況是：
2023年12月開始，中午在睡躺椅(不是完全180度躺平，身體會有一點點彎曲)的時候，右腳不自主會抖一下，偶爾左腳也會，但晚上睡覺時完全不會有這現象。
這現象一直持續到今年7月，多了肩膀、頭也會不自主抖一下(以上的這些抖動不是持續性，可能隔了1或5或10分鐘後才會再抖一次)，晚上躺平的時候也會抖一下。
現在10月了，一直持續7月的現象，有想過說是不是因為2023年10月剛換工作、上大學，壓力產生的現象，但一年過去了依然還有這些狀況?
有時候心臟會突然跳很快(平均2~3個月1次)，不知道是不是自律神經失調?但我知道是工作、課業壓力造成的，只是不知道這會不會也是造成背部肌肉緊繃，也延伸出頭、肩膀、腳抖動原因?

NN，20~29歲女性，詢問日期：2024/10/14

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

NN小姐您好：
您提到“肩膀、頭也會不自主抖一下(以上的這些抖動不是持續性，可能隔了1或5或10分鐘後才會再抖一次”
清醒時的肌肉抖動，可能要考慮一些代謝疾病：如甲狀腺亢進、電解質異常。
一些刺激神經的食物如咖啡因...等，也可能加重清醒時肌肉跳動。

因為不定時的發作，建議可以將抖動時的狀況用手機錄影，提供醫師進行疾病的診斷。

感謝您的提問，有相關問題，歡迎再討論！
祝您身體健康平安喜樂
花醫/桃醫江俊宜醫師關心您

回覆日期：2024/10/14
資料來源：台灣e院 - 頭、肩膀、腳抖動

彙整補充說明

您好！根據您所描述的症狀，包括頭、肩膀和腳的不自主抖動，這些現象確實可能與壓力有關。
壓力可以引發或加重許多身體症狀，尤其是與神經系統和肌肉相關的問題。
以下是一些可能的解釋和建議。

首先，壓力會影響自律神經系統，這是調控身體許多自動功能的系統，包括心跳、呼吸和肌肉緊張等。
當您面臨壓力時，交感神經系統可能會過度活躍，導致肌肉緊張和不自主的抖動。
這種情況在您提到的工作和學業壓力下，尤其常見。

其次，您提到的抖動現象可能與肌肉的疲勞或緊張有關。
長時間的壓力和不當的姿勢（如在躺椅上不完全平躺）可能導致背部和肩膀的肌肉緊繃，進而引發不自主的肌肉抽動或抖動。
這種情況在身體放鬆時（如晚上躺平）可能會有所改善，但在白天活動時，因為肌肉緊張而導致的抖動可能會再次出現。

此外，您提到的心臟突然跳快的情況，也可能是由於焦慮或壓力引起的心跳加速。
這種情況在焦慮發作時常見，並且可能伴隨著其他症狀，如胸悶、呼吸急促等。

針對這些症狀，建議您可以考慮以下幾個方向：
1. 壓力管理：學習一些壓力管理技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法可以幫助您放鬆身心，減少焦慮和壓力對身體的影響。

2. 運動：適度的運動可以幫助釋放壓力，改善肌肉緊張，並促進身體的整體健康。
建議您每天進行一些輕度的運動，如散步或伸展運動。

3. 睡眠品質：確保有足夠的睡眠，良好的睡眠對於身體的恢復和心理健康至關重要。
儘量保持規律的作息時間，並創造一個舒適的睡眠環境。

4. 尋求專業幫助：如果症狀持續或加重，建議您尋求神經內科或心理科醫師的專業評估。
醫師可能會建議進一步的檢查或治療，以排除其他潛在的健康問題。

總之，您的症狀可能與壓力和自律神經的失調有關，透過適當的管理和專業的醫療建議，您可以逐步改善這些情況。
希望這些建議對您有所幫助，祝您早日康復！