自律神經失調？
醫師您好，最近發現閉眼單腳站立不是很穩，不跳動的話只能堅持最高16秒，但是睜眼單腳站完全沒問題，可以到快兩分鐘，很擔心是什麼病，然後肩頸痠痛動作有點卡卡的，也會心悸肚子痛什麼的，後來有去身心科檢查說是焦慮導致自律神經失調，想問自律神經失調也會影響到平衡感嗎，尤其是閉眼平衡？
陳，20~29歲男性，詢問日期：2025/02/22
賴肇康 醫師回覆-神經外科
你好：* 閉眼平衡： 閉眼時，視覺信息對平衡的影響會減弱，更加依賴本體感覺（即身體對自身位置和運動的感知）。
自律神經失調若影響到本體感覺，就可能使閉眼時的平衡感下降。
其他可能因素除了自律神經失調，閉眼單腳站立不穩也可能與其他因素有關：* 頸椎問題： 肩頸痠痛、動作卡卡可能提示頸椎存在問題，如頸椎間盤突出、頸椎退化等。
這些問題可能影響到平衡感。
* 前庭系統功能： 前庭系統是負責平衡的重要器官，位於內耳。
若前庭系統功能受損，也會導致平衡感下降。
* 小腦功能： 小腦負責協調運動和平衡。
小腦功能異常也可能導致平衡問題。
建議* 詳細檢查： 建議您尋求耳鼻喉科、神經科醫師的評估，以排除其他可能的病因。
* 自律神經調理： 針對自律神經失調，可以嘗試放鬆心情、規律作息、適度運動等方式來調理。
看診 精神科/身心科醫師祝你早日康復By 彰化醫院賴肇康醫師
回覆日期：2025/02/22
彙整補充說明
自律神經失調是一種常見的健康問題，尤其在現代社會中，由於生活壓力、情緒波動及不良的生活習慣，許多人都可能受到影響。
自律神經系統負責調節身體的許多自動功能，包括心跳、呼吸、消化等，當這一系統失調時，可能會出現多種身體不適的症狀，如焦慮、胸悶、頭暈、四肢無力等。
首先，您提到的閉眼平衡問題，確實可能與自律神經失調有關。
當自律神經受到影響時，身體對於自身位置和運動的感知能力可能會下降，這會使得在閉眼時，依賴本體感覺來維持平衡的能力減弱。
此外，您提到的頸椎問題、前庭系統功能及小腦功能的影響，也都是可能導致平衡感下降的因素。
頸椎的問題可能會壓迫神經，影響到身體的感知能力，而前庭系統和小腦則是負責平衡的重要結構，若其功能受損，自然會影響到平衡感。
針對自律神經失調的改善，以下幾點建議可能會對您有所幫助：
1. 放鬆訓練：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法可以幫助減輕焦慮，放鬆身心，進而改善自律神經的功能。
2. 規律作息：保持良好的作息時間，確保充足的睡眠，這對於調節自律神經非常重要。
睡眠不足會加重焦慮和身體不適的感覺。
3. 適度運動：運動能促進血液循環，釋放壓力，增強身體的自我調節能力。
建議選擇一些低強度的運動，如散步、游泳或瑜伽，這些運動對於身心的放鬆有很好的效果。
4. 飲食調整：均衡的飲食對於身體健康至關重要，建議多攝取富含維生素B群、鎂、Omega-3脂肪酸的食物，這些營養素對於神經系統的健康有幫助。
5. 尋求專業幫助：如果症狀持續或加重，建議尋求專業醫療的幫助。
可以考慮就診於身心科或神經科醫師，進行更深入的評估和治療。
最後，保持良好的心理狀態也非常重要。
與家人朋友分享自己的感受，尋求他們的支持，這對於情緒的調節和心理的舒緩都有很大的幫助。
希望您能夠早日康復，重拾健康的生活。
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