血壓問題？
您的問題：減重20公斤後，長期在家量血壓都是110/85左右所以就沒繼續吃血壓藥，但本身容易緊張交感神經刺激，在外面量的血壓值都偏高通常都會到150/100左右，最近左側脖子感覺很緊，後腦刺痛，所以就又拿之前開的血壓藥吃，吃幾天后症狀明顯減低了，血壓降到變成100/78左右，人也感覺比較輕鬆沒那麼沈重，腎臟心臟感覺比較有力，行房的時後不會虛弱無力陰道也不那麼乾澀，也不會虛弱無力，聽說腎臟也會引響荷爾蒙的分泌，不知是不是吃血壓藥一併改善了，我的問題是，沒吃藥時血壓110/85，但是會常感到不舒服跟乏力，我需要繼續看醫生拿藥吃嗎？
還是能靠日常改善，因為不太想長期吃藥，但吃藥又感覺身體明顯變比較好，連荷爾蒙都有提升的感覺，如果不吃藥就常覺得身體很重全身乏力
Yoyo，40~49歲女性，詢問日期：2025/07/30
吳學明 醫師回覆-心臟血管專科
醫事人員經歷： 衛生福利部桃園醫院 心臟內科 主任、臨床技能中心 主任
如果靠生活飲食運動控制血壓可以維持在130 80以下，可以不用使用藥物。
回覆日期：2025/07/30
彙整補充說明
減重後血壓正常，但常感不適的情況，首先需要了解您所經歷的不適症狀是什麼，這樣才能針對性地進行處理。
根據您提供的資訊，您已經成功地將血壓控制在130/80以下，這是一個相對理想的範圍，尤其是對於曾經有高血壓病史的人來說。
然而，常感不適的情況可能與多種因素有關，包括但不限於飲食、運動、心理狀態及其他健康狀況。
1. 評估不適症狀
首先，您需要仔細觀察和記錄您所感受到的不適症狀，包括：
- 頭暈、疲倦、心悸、胸悶等。
- 這些症狀出現的頻率、持續時間及與生活作息的關聯性。
- 是否在特定的情況下（如運動後、壓力大時等）加重。
2. 檢查生活方式
- 飲食：確保您的飲食均衡，攝取足夠的營養素，包括蛋白質、碳水化合物、健康脂肪及纖維素。
過度節食或不均衡的飲食可能導致身體缺乏必要的營養，進而引發不適。
- 運動：適度的運動對於維持健康的血壓及整體健康至關重要。
建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車。
- 睡眠：確保獲得足夠的睡眠，成人通常需要每晚7到9小時的睡眠。
睡眠不足會影響身體的恢復及心理健康。
3. 心理健康
壓力和焦慮也可能是導致不適的原因。
您可以考慮以下方法來減輕壓力：
- 放鬆技巧：如深呼吸、冥想或瑜伽等，這些都能幫助減輕心理壓力。
- 社交支持：與朋友或家人分享您的感受，尋求他們的支持和理解。
4. 定期健康檢查
儘管您的血壓已經控制在正常範圍內，但仍建議定期進行健康檢查，包括血糖、膽固醇及其他相關指標的檢測。
這樣可以及早發現潛在的健康問題。
5. 諮詢專業醫療人員
如果不適症狀持續存在，建議您尋求醫療專業的幫助。
醫生可以根據您的具體情況進行進一步的檢查，並提供相應的建議或治療方案。
總結
減重後血壓正常是一個積極的結果，但若常感不適，則需要仔細評估生活方式及心理狀態，並在必要時尋求專業醫療建議。
透過均衡的飲食、適度的運動、良好的睡眠及有效的壓力管理，您可以進一步改善身體狀況，提升生活品質。
希望您能早日感到舒適，並持續保持健康的生活方式！
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