近期量血壓相較之前高出許多？
醫師您好:近期在家裡測量血壓看看，但是沒有想到血壓高出之前許多，讓我有些緊張。
大約在今年夏日的時候血壓基本在125~135/75~85之間，當時有量過一個星期血壓後諮詢心臟科醫生，醫生認為我還年輕且是在正常的血壓範圍不必擔心，近期幾日開始測量發現血壓大概在130~145/80~95間，而近期的狀況是焦慮症偏向穩定緩慢減藥中只剩下煩多閃與安邦錠，還有另外看中醫配合中藥治療失眠的問題，幫助我睡得更穩。
之前有胃食道逆流的狀況所以每天早上必須固定吃一顆耐適恩40MG，目前穩定。
前幾天開始有感冒狀況，所以變成有多吃抗生素與消炎藥(NORSON, KEFLEX 500, SCANOL 500, MACGEL(三餐飯後) Chlorpheniramine 4mg, Bisolvon睡前)，BMI值在23，三餐也都以蔬菜多、肉少為主，幾乎不喝有糖飲料偶爾下午飯後喝無糖紅茶，運動則是最近感冒較不舒服才停下來。
請問醫師我可能會有什麼立即的狀況嗎？
或是有什麼事情我需要注意的？
另外血壓有可能是什麼可能性造成升高的需要去注意或調整？
字多很不好意思，感謝醫生撥空閱讀回答
阿維，30~39歲男性，詢問日期：2021/12/28
彙整補充說明
高血壓是一種常見的健康問題，可能由多種因素引起，包括遺傳、生活方式、飲食習慣、心理壓力等。
根據您提供的情況，您的血壓在近期有所上升，這可能與多種因素有關，以下是一些可能的原因及應對方法。
高血壓的可能原因
1. 生活方式：
- 飲食：雖然您提到三餐以蔬菜多、肉少為主，但仍需注意鈉的攝取量。
過鹹的飲食會導致血壓上升，建議減少鹽分的攝取。
- 運動：運動不足也是高血壓的一個因素。
雖然您平時有運動，但近期因感冒而停止，這可能影響到您的血壓控制。
建議在身體狀況允許的情況下，逐步恢復運動。
2. 心理因素：
- 焦慮與壓力：您提到有焦慮症，這可能會影響血壓。
心理壓力會導致交感神經系統的活躍，進而使血壓上升。
建議尋找適合的放鬆方式，如冥想、深呼吸等，來減輕壓力。
3. 藥物影響：
- 您目前正在服用多種藥物，包括抗生素和消炎藥，某些藥物可能會影響血壓。
特別是某些非類固醇抗炎藥（NSAIDs）可能會導致水腫和血壓上升，建議與醫師討論您目前的用藥情況。
4. 生理因素：
- 年齡與遺傳：隨著年齡增長，血壓可能會自然上升。
此外，家族中有高血壓病史的人，風險也會增加。
應對方法
1. 定期監測血壓：
- 建議您定期在相同時間測量血壓，並記錄下來，這樣可以更清楚地了解自己的血壓變化。
2. 健康飲食：
- 繼續保持低鹽、低脂肪的飲食，增加富含鉀的食物（如香蕉、橙子、菠菜等），這有助於降低血壓。
3. 增加運動：
- 在感冒痊癒後，逐步恢復運動，每週至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳等。
4. 管理壓力：
- 嘗試一些放鬆技巧，如瑜伽、冥想或深呼吸練習，這些都有助於減少焦慮和壓力。
5. 遵從醫囑：
- 如果血壓持續高於140/90 mmHg，建議諮詢醫師，可能需要開始服用降壓藥物。
遵循醫師的建議，定期回診，並進行必要的檢查。
立即注意事項
- 警惕症狀：如果出現頭痛、視力模糊、胸痛或呼吸困難等症狀，應立即就醫。
- 避免自我調整藥物：在未經醫師同意的情況下，不要隨意停用或調整藥物劑量，這可能會導致血壓波動。
總之，高血壓的管理需要綜合考量多方面的因素，建議您保持良好的生活習慣，並定期與醫師溝通，確保血壓在安全範圍內。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！
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