高血壓原因及應對方法-心臟血管專科

近期量血壓相較之前高出許多？

醫師您好:
近期在家裡測量血壓看看，但是沒有想到血壓高出之前許多，讓我有些緊張。

大約在今年夏日的時候血壓基本在125~135/75~85之間，當時有量過一個星期血壓後諮詢心臟科醫生，醫生認為我還年輕且是在正常的血壓範圍不必擔心，近期幾日開始測量發現血壓大概在130~145/80~95間，而近期的狀況是焦慮症偏向穩定緩慢減藥中只剩下煩多閃與安邦錠，還有另外看中醫配合中藥治療失眠的問題，幫助我睡得更穩。之前有胃食道逆流的狀況所以每天早上必須固定吃一顆耐適恩40MG，目前穩定。

前幾天開始有感冒狀況，所以變成有多吃抗生素與消炎藥(NORSON, KEFLEX 500, SCANOL 500, MACGEL(三餐飯後) Chlorpheniramine 4mg, Bisolvon睡前)，BMI值在23，三餐也都以蔬菜多、肉少為主，幾乎不喝有糖飲料偶爾下午飯後喝無糖紅茶，運動則是最近感冒較不舒服才停下來。

請問醫師我可能會有什麼立即的狀況嗎？或是有什麼事情我需要注意的？
另外血壓有可能是什麼可能性造成升高的需要去注意或調整？

字多很不好意思，感謝醫生撥空閱讀回答

阿維，30~39歲男性，詢問日期：2021/12/28

吳學明醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院心臟內科主任、臨床技能中心主任

請生活作息規律，並規律運動且清淡飲食。但如果收縮壓持續超過140，建議開始服用高血壓藥物。

回覆日期：2021/12/28
資料來源：台灣e院 - 近期量血壓相較之前高出許多

彙整補充說明

高血壓是一種常見的健康問題，可能由多種因素引起，並且在不同的情況下可能會有所變化。
根據您提供的情況，您的血壓在近期有明顯上升，這可能與多種因素有關，包括心理狀態、生活習慣以及近期的健康狀況。

首先，焦慮和壓力是導致血壓升高的常見因素。
您提到正在減藥，這可能會影響您的情緒和心理狀態，進而影響血壓。
焦慮症的症狀可能會導致心跳加速和血壓上升，因此在這段時間內，保持心理健康和情緒穩定是非常重要的。
建議您可以考慮進行一些放鬆練習，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都有助於減輕焦慮和壓力。

其次，您的飲食習慣雖然以蔬菜為主，但仍需注意鹽分的攝取。
過多的鈉攝入會導致體內水分滯留，進而提高血壓。
建議您在飲食中減少鹽的使用，並多攝取富含鉀的食物，如香蕉、菠菜和豆類，這些食物有助於平衡體內的鈉鉀比，對控制血壓有正面影響。

再者，近期的感冒和使用抗生素及消炎藥也可能影響您的血壓。
某些藥物可能會導致血壓上升，特別是非類固醇消炎藥（NSAIDs）和某些感冒藥物。
因此，在使用這些藥物時，應特別注意其對血壓的影響，並在必要時與醫生討論替代方案。

運動方面，雖然您因感冒而暫時停止運動，但規律的身體活動對於控制血壓非常重要。
建議在感冒症狀緩解後，逐漸恢復運動，選擇適合自己的運動方式，如快走、游泳或騎自行車，每週至少150分鐘的中等強度運動是理想的。

最後，定期監測血壓是非常重要的，尤其是在您已經發現血壓上升的情況下。
如果血壓持續高於140/90 mmHg，建議您尋求醫療專業的意見，可能需要進一步的檢查和治療。
醫生可能會根據您的具體情況，建議開始服用降壓藥物或進行其他治療。

總結來說，控制高血壓需要綜合考量生活方式的調整、心理健康的維護以及必要的醫療介入。
希望您能夠保持良好的生活習慣，並在需要時及時尋求醫療幫助。