家醫科診治高血壓：症狀、原因及生活建議-家醫科

彙整補充說明

您好！針對您叔叔的情況，我將針對高血壓的症狀、原因及生活建議進行詳細說明。

首先，高血壓（Hypertension）是指血液在血管內流動時對血管壁施加的壓力過高，通常以收縮壓（心臟收縮時的壓力）和舒張壓（心臟放鬆時的壓力）來表示。
根據世界衛生組織的定義，正常血壓應該低於120/80 mmHg，而高血壓則是指持續性地高於140/90 mmHg。
您叔叔的血壓在170多，這確實屬於高血壓的範疇。

1. 看診科別與檢查：高血壓的初步診斷和管理通常可以由家醫科進行。
家醫科醫師會評估病人的整體健康狀況，並進行必要的檢查，如抽血、驗尿、心電圖及胸部X光等，以排除其他潛在的健康問題。
如果高血壓的情況持續不改善，或有其他併發症的風險，醫師可能會考慮轉介至心臟內科或腎臟內科進行更深入的檢查。

2. 高血壓的原因：高血壓的原因可以分為原發性和次發性。
原發性高血壓是最常見的，通常與遺傳、年齡、生活方式（如飲食、運動、壓力等）有關。
次發性高血壓則是由其他健康問題引起的，例如腎臟疾病、內分泌疾病或某些藥物的副作用。
改善高血壓的可能性取決於其原因，原發性高血壓通常可以透過生活方式的調整和藥物治療來改善。

3. 生活與飲食建議：針對高血壓患者，以下是一些重要的生活和飲食建議：
- 限制鈉（鹽）攝取：過多的鈉會導致水分滯留，增加血壓。
建議每日鈉攝取量應低於2,300毫克，理想情況下應低於1,500毫克。

- 健康飲食：建議採用DASH飲食（Dietary Approaches to Stop Hypertension），這種飲食強調多吃水果、蔬菜、全穀類、低脂乳製品、瘦肉和魚類，並減少飽和脂肪和糖的攝取。

- 保持健康體重：過重或肥胖會增加高血壓的風險，減輕體重可以有效降低血壓。

- 定期運動：每週至少150分鐘的中等強度運動（如快走、游泳或騎自行車）有助於降低血壓。

- 戒菸與限制酒精攝取：吸煙和過量飲酒都會提高血壓，建議戒菸並限制酒精攝取。

- 管理壓力：壓力過大可能會導致血壓上升，建議透過冥想、瑜伽或其他放鬆技巧來減輕壓力。

最後，您提到叔叔在服用降血壓藥物後，血壓有稍微下降至147，這是個好現象，但仍需持續監測血壓，並遵循醫師的建議進行治療和生活方式的調整。
若血壓持續偏高，建議再次就醫諮詢，尋求進一步的治療方案。
希望這些建議能對您叔叔的健康有所幫助！