如何解決長期困擾的肝膽腸胃科臭屁問題？-肝膽腸胃科

同樣的問題一直困擾著我？

這一年來，都沒有好轉反而加劇嚴重
到這個八月剛好滿一年，我原本都是沒有臭味的排氣，因為我媽媽本來就是也常常會脹氣，我剛好就跟媽媽差不多，但是跟媽媽不一樣的是我突然開始每次放屁都是有臭味的，而且有沒有大便都是一樣的，且放屁都是持續性的，沒有在間斷的，原本也只是小小的影響幾個人，到後面密閉場所會聽到一堆人在說，就是可能去吃飯或是在逛百貨都聽得到，有去給醫生看過，開了軟便我覺得沒什麼差，也有去看心理醫生，也一樣的，我現在也只是在嘗試益生菌，不知道要不要看醫生或是其他辦法，
所以我想請問醫生的建議，因為真的困擾我很久了這個問題，我不知道是腸躁症還是怎樣…

匿名，10~19歲女性，詢問日期：2025/08/31

蔡金記醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院肝膽腸胃科主任

匿名同學您好：
建議還是需要透過門診診視開立相關檢查，才能確定您的症狀及後續治療方式。
南投醫院肝膽腸胃科蔡金記主任

回覆日期：2025/08/31
資料來源：台灣e院 - 同樣的問題一直困擾著我

彙整補充說明

您好！針對您長期困擾的肝膽腸胃科問題，尤其是臭屁的情況，我非常理解這對您的生活造成的影響。
根據您所描述的症狀，這可能與腸道的健康狀況、飲食習慣以及腸道菌群的平衡有關。

首先，臭屁的產生通常與腸道內的食物發酵有關。
某些食物在消化過程中會產生氣體，特別是富含纖維的食物（如豆類、十字花科蔬菜等）以及某些碳水化合物（如乳糖和果糖）。
如果您的飲食中包含這些食物，可能會導致氣體的產生增加，進而造成臭味。

其次，腸道菌群的失衡也可能是造成您症狀的原因之一。
腸道內的細菌在消化過程中會產生氣體，某些細菌的過度生長可能會導致異常的氣體產生。
益生菌的補充有助於改善腸道菌群的平衡，但效果可能需要一段時間才能顯現，並且選擇合適的益生菌產品也很重要。

除了飲食和益生菌的調整，您也可以考慮以下幾個方面來改善您的情況：
1. 飲食日記：記錄您的飲食和症狀，找出可能引發氣體的食物，並嘗試減少這些食物的攝取。

2. 細嚼慢嚥：進食時細嚼慢嚥，避免吞入過多空氣，這樣可以減少腸道內的氣體產生。

3. 增加水分攝取：保持充足的水分攝取有助於腸道的正常運作，並有助於軟化大便，減少便秘的情況。

4. 適度運動：運動有助於促進腸道蠕動，改善消化功能，減少腹脹和氣體的產生。

5. 避免碳酸飲料和人工甜味劑：這些飲品和成分可能會增加腸道內的氣體。

6. 尋求專業醫療意見：如果上述方法仍無法改善您的症狀，建議您再次就診，並考慮進一步的檢查，例如腸鏡檢查或食物不耐症測試，以排除其他潛在的健康問題。

最後，心理因素也可能影響腸道健康，壓力和焦慮可能會加重腸躁症的症狀。
若您覺得心理因素對您的情況有影響，持續與心理醫生溝通也是一個好的選擇。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善症狀，恢復健康！如果有任何進一步的問題，隨時歡迎詢問。