髖關節手術後的復健方法-復健科

髖關節術後復健？

今年2月18日在公司發生車禍.髖關節粉碎醫生沒幫我裝人工關節.裝剛釘跟鋼板.術後到現在3個多月了骨頭沒有壞死現象.因臥床3個多月左大腿會僵硬腰酸背痛.一直想站起來走走想問醫師復健的方法

玉龍，20~29歲男性，詢問日期：2004/06/01

許振榮醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部臺北醫院復健科顧問醫師

玉龍先生
你因車禍造成髖關節粉碎性骨折,接受鋼丁固定術,目前有左大腿僵硬酸痛,我想主要有兩方面的問題.
第一是關節攣縮,造成關節活動度障礙,活動的角度不好.主要是髖關節.
第二是肌肉萎縮,肌力下降,主要的肌肉有,股四頭肌,以及臀部肌肉.

復健的方法包括:水療,肌力訓練,拉筋,耐力訓練,平衡訓練,行走訓練.
我想你可以就近至附近的復健科接受治療,期間大約需要三至六個月.
如果你住在新莊或板橋附近歡迎至衛生署台北醫院復健科

希望以上的答覆能符合你的需求

回覆日期：2004/06/01
資料來源：台灣e院 - 髖關節術後復健

彙整補充說明

髖關節手術後的復健是非常重要的，尤其是在您經歷了髖關節粉碎性骨折並接受了鋼釘和鋼板固定術後。
手術後的復健不僅能幫助您恢復關節的活動度，還能改善肌肉力量，減少疼痛和不適感，並促進整體的功能恢復。
以下是一些建議的復健方法，供您參考：
1. 關節活動度訓練：
- 在醫生或物理治療師的指導下，開始進行髖關節的活動度訓練。
可以從被動運動開始，讓他人幫助您進行髖關節的彎曲和伸展，然後逐漸過渡到主動運動。

- 例如，您可以躺在床上，慢慢地將腿抬起，然後放下，這樣可以幫助改善關節的靈活性。

2. 肌肉強化訓練：
- 髖關節周圍的肌肉（如股四頭肌和臀部肌肉）在手術後可能會變得虛弱，因此需要進行針對性的肌肉強化訓練。

- 可以進行簡單的腿部抬高、側抬腿等動作，這些動作可以在床上或坐在椅子上進行，逐漸增加重複次數和強度。

3. 水療：
- 如果有條件，可以考慮水療。
水中的浮力可以減輕關節的負擔，讓您更輕鬆地進行運動，並且水的阻力也能幫助增強肌肉力量。

4. 耐力訓練：
- 隨著恢復的進展，可以開始進行一些耐力訓練，例如使用助行器或拐杖進行短距離行走。
這有助於改善心肺功能和整體耐力。

5. 拉筋與平衡訓練：
- 進行拉筋運動可以幫助改善肌肉的柔韌性，減少僵硬感。
平衡訓練則有助於提高身體的穩定性，減少跌倒的風險。

6. 定期回診與專業指導：
- 建議定期回診，讓醫生或物理治療師評估您的恢復情況，並根據需要調整復健計畫。
他們可以提供專業的指導，確保您在安全的範圍內進行訓練。

7. 注意事項：
- 在復健過程中，請注意不要過度使用受傷的腿，避免劇烈的運動和過度彎曲髖關節，以免造成關節脫位或其他傷害。

- 如果出現劇烈疼痛或不適，應立即停止運動並諮詢醫生。

總之，髖關節手術後的復健是一個循序漸進的過程，您需要耐心和恆心。
透過適當的復健訓練，您將能夠逐漸恢復正常的活動能力，並改善生活品質。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！