睡前磨牙？如何治療與預防？-牙科

會磨牙怎麼辦?？

醫師請問一下喔!我常常睡覺時都會磨牙,起床時都回覺得臉部肌肉痠痛,我要問的是:爲什麼會磨牙?有沒有人做過研究說哪一類的人比較多,有辦法根治嗎?吃藥可解決嗎?謝謝你....

葡萄色，20~29歲女性，詢問日期：2004/07/03

劉添財醫師回覆-牙科

醫事人員經歷：格林牙醫診所牙科主治醫師

您好:
大腦中有許多功能中樞,如呼吸.循環.咬合...等等,來維持基本生理功能,如人類的進食,不用教導即會進食,就是咬合磨牙的中樞,白天有意識時,大腦皮質會抑制它,但夜晚睡著後,有些人這些磨牙中樞仍會作用,就會磨牙,算是一最輕微的睡眠障礙,一晚大約磨牙3-4次,因此一覺醒來就倍覺咀肌酸痛,一般白天壓力愈大愈忙累就愈會磨牙,目無法根治,吃藥也無效,只能就肌肉的咬合板是比較實際的治療。
行政院衛生署桃園醫院
牙科黃志成醫師代覆

回覆日期：2004/07/03
資料來源：台灣e院 - 會磨牙怎麼辦?

彙整補充說明

磨牙，或稱為夜間磨牙症（bruxism），是一種在睡眠中無意識地磨動牙齒的行為，這種情況可能會導致牙齒磨損、顎關節不適以及面部肌肉酸痛等問題。
根據目前的研究，磨牙的原因可能與多種因素有關，包括心理壓力、焦慮、牙齒咬合不正、以及某些生活習慣等。

首先，心理壓力是導致磨牙的主要原因之一。
當人們面對壓力或焦慮時，身體可能會以不同的方式反應，其中之一就是在睡眠中磨牙。
研究顯示，工作壓力大、生活節奏快的人群中，磨牙的發生率較高。
此外，睡前的飲食習慣也可能影響磨牙的情況，例如過量攝取咖啡因或酒精，這些都可能影響睡眠品質，進而導致磨牙。

其次，牙齒的咬合不正也是磨牙的一個重要因素。
如果上下牙齒的咬合不良，可能會導致在睡眠中無意識地調整咬合，從而引發磨牙的行為。
這也是為什麼建議有磨牙習慣的人定期就診牙醫，檢查牙齒的咬合情況。

至於根治的問題，目前並沒有一種特定的方法可以完全根治磨牙。
大多數情況下，磨牙是一種習慣性行為，可能會隨著生活環境的變化而有所改善。
對於已經出現磨牙症狀的人，常見的治療方法包括：
1. 使用咬合板：這是一種專為磨牙患者設計的牙齒護具，可以在睡眠時佩戴，減少牙齒之間的直接接觸，從而減少磨損和不適感。

2. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都可以幫助減輕日常生活中的壓力，進而減少磨牙的發生。

3. 改善睡眠環境：確保有良好的睡眠環境，包括適當的睡眠時間、舒適的床鋪和安靜的環境，這些都有助於提高睡眠品質，減少磨牙的情況。

4. 藥物治療：在某些情況下，醫生可能會建議使用肌肉放鬆劑或抗焦慮藥物來幫助減少磨牙的症狀，但這通常是針對特定情況而定，並不適合所有人。

總之，磨牙是一個相對普遍的現象，雖然可能不會對每個人造成明顯的問題，但如果出現顯著的不適或影響到生活品質，建議尋求專業的牙醫或醫療人員的建議。
透過適當的治療和預防措施，可以有效減少磨牙的發生，改善生活品質。