睡眠問題與磨牙：該看牙科還是精神科？-精神科

睡眠問題？

親愛的醫生你好因我是透過我妹網站
她介紹我上來詢問的
請較你一個問題就是最近這幾年開始
我睡著都會不自覺的磨牙隔天起床臉部都感到痠痠感
有時會輕微痛痛感
而3年前我曾下巴脫臼過
但後來就醫後就改善囉
其實我疑惑是我牙齒問題
還是因為工做家庭壓力引啟的睡眠問題雖然我不曾失眠過
但大概在16歲夢遊過意識中好像出去幫家人買東西吧
最後是被家人發現這麼一次有時睡著不自覺左邊腳會踢床踢出摳口聲響
而我都不知道都是隔天起來聽我妹妹說的我才知道我有睡癖不好
本來我是跟妹妹睡在一起的但她因有時受到感擾她都跑到客聽一個人去睡
而因為我妹妹她有噪鬱症4年多吧加失眠所以因此現在這幾天我倆分開睡
造成他的睏擾雖然她也本來就以在就醫中快一年有吧
診求精神科跟心理資詢中
但我在想會不會是因為家族遺傳問題
因為我出社會工做做習一切良好
但我妹妹她大概抗壓性較差吧
所以自己有病識感自己就醫至於我自己
想請問我該怎叛斷是屬那方面問題
先看那科好呢是牙科先斷定好還是先看精神科好呢
若是精神方面問題我該如何自我調整改善
謝謝你花費保貴時間回答

] 感謝你了在此願醫生天天都開心唷

活了一百次的貓，20~29歲女性，詢問日期：2006/10/04

李政峰醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部朴子醫院精神科主治醫師

妳好:首先歡迎妳的來函,嚴重的磨牙確實很困擾,磨牙的因素很多,體質因素,口腔結構及精神壓力都可能引起磨牙.若要解決磨牙的困擾,建議妳可先至大型綜合醫院的牙科求診,初步由牙科醫師判斷夜間磨牙的原因,必要時再轉介其他科醫師,部分醫院如林口長庚醫院甚至設有聯合門診,聯合數科醫師共同會診.若是因精神壓力引起建議妳可培養正當的休閒娛樂再加上適當的運動以紓解壓力,如此或許能有所幫助.祝妳早日擺脫磨牙的困擾.謝謝.

回覆日期：2006/10/04
資料來源：台灣e院 - 睡眠問題

彙整補充說明

您好！首先，感謝您透過您妹妹的網站來詢問這個問題。
您所描述的磨牙情況以及相關的睡眠問題，確實是值得關注的。
磨牙（醫學上稱為「夜間磨牙」或「咬牙」）是一種常見的現象，可能與多種因素有關，包括心理壓力、焦慮、生活習慣等。

根據您的描述，您在睡眠中出現磨牙的情況，並且隔天醒來會感到臉部痠痛，這可能是因為磨牙導致的肌肉緊張或關節不適。
您提到的下巴脫臼的歷史也可能影響到您的咬合和顳顎關節（TMJ）的健康，這些都可能是磨牙的潛在原因之一。

在考慮該看牙科還是精神科之前，建議您可以先從牙科開始。
牙科醫師可以幫您檢查牙齒和顳顎關節的狀況，並評估磨牙是否造成了牙齒的損傷或其他口腔問題。
牙科醫師可能會建議您使用牙齒護套來保護牙齒，減少磨牙的影響。
此外，牙科醫師也能夠提供一些針對磨牙的治療建議，例如肌肉放鬆劑或其他治療方法。

如果牙科檢查後發現您的磨牙並未造成明顯的牙齒損傷，但您仍然感受到壓力或焦慮，這時候就可以考慮尋求精神科的幫助。
心理壓力和焦慮常常是磨牙的誘因，透過心理諮詢或治療，您可以學習如何更有效地管理壓力，改善睡眠品質。

在自我調整方面，您可以考慮以下幾個方法來幫助改善睡眠和減少磨牙的情況：
1. 放鬆技巧：在睡前進行一些放鬆的活動，例如深呼吸、冥想或輕柔的瑜伽，這些都能幫助減少壓力和焦慮。

2. 規律的作息：保持固定的睡眠時間，讓身體建立良好的生物鐘，有助於提高睡眠品質。

3. 避免刺激物：在睡前避免攝取咖啡因、酒精和尼古丁，這些物質可能會影響您的睡眠質量。

4. 運動：適度的有氧運動可以幫助減輕壓力，改善睡眠，但要注意避免在睡前進行劇烈運動。

5. 與家人溝通：如果您和妹妹的睡眠問題互相影響，建議可以開誠地討論彼此的困擾，尋找解決方案。

總之，磨牙的問題可能涉及牙科和精神科兩方面，建議您可以先從牙科開始檢查，然後根據檢查結果再決定是否需要進一步尋求精神科的幫助。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善睡眠品質，擺脫磨牙的困擾！如果有任何進一步的問題，隨時歡迎詢問。
祝您健康快樂！