哪些食物含有雌激素？天然黃體素替代治療的可行性與副作用-營養教室

含雌激素的食物？

你好:請問平常食物中有哪些食物含有雌激素?
天然黃體素
你好:本人因子宮內膜細胞增生, 雌激素過剩,需以黃體素抑制治療但因服用的合成黃體素服用後身體產生副作用手麻,手腳關節疼痛略有浮腫,想改服天然黃體素或是用塗抹方式請問天然黃體素膏可自行購買使用嗎?有無副作用?謝謝!!

sera，40~49歲女性，詢問日期：2004/09/21

施桂梅醫師回覆-營養教室

醫事人員經歷：台灣e院營養師

您好：一般藉由食物獲取雌激素是指植物性雌激素，因目前普遍認為植物性雌激素除了具有「雌激素」與「抗雌激素」的作用外，同時也有抗氧化、抑制細胞分裂等功能，因此被認為有防癌及阻癌的效果；另外也與荷爾蒙（雌激素）補充療法相同可減輕更年期症狀、預防骨質疏鬆症、心血管疾病；但又因具「抗雌激素」之生物效應，因此可避免傳統荷爾蒙補充療法可能引發乳癌與子宮內膜癌等缺點。國人經常食用的黃豆及其製品(如豆腐、豆漿、豆干等)；蔬菜類的花椰菜、芹菜、蘆筍、豆芽、茄子、韭黃，還有毛豆、甜豆、豌豆、四季豆、皇帝豆等豆莢類，均富含植物性雌激素。

行政院衛生署桃園醫院營養室主任施桂梅營養師敬覆

回覆日期：2004/09/21
資料來源：台灣e院 - 含雌激素的食物

彙整補充說明

您好！關於您提到的食物中含有雌激素的部分，主要是指植物性雌激素（也稱為植物雌激素），這些物質在某些食物中含量較高，能夠模擬人體內的雌激素作用。
以下是一些常見的富含植物性雌激素的食物：
1. 大豆及其製品：如豆腐、豆漿、毛豆等，大豆中含有的異黃酮（如染料木黃酮和黃豆苷原）被認為是最有效的植物性雌激素之一。

2. 全穀類：如燕麥、麥片等，這些食物中也含有一定量的植物性雌激素。

3. 某些蔬菜：例如花椰菜、芹菜、蘆筍、茄子等，這些蔬菜含有的植物性雌激素對於調節荷爾蒙有一定的幫助。

4. 莓果類：如藍莓、草莓等，這些水果富含抗氧化劑，對於整體健康有益。

5. 堅果和種子：如亞麻籽、胡桃等，這些食物中也含有植物性雌激素。

至於天然黃體素的替代治療，天然黃體素通常是從植物中提取的，與合成的黃體素相比，許多患者報告其副作用較少。
天然黃體素的來源包括野生山藥和某些植物油。
使用天然黃體素的方式有口服和外用（如塗抹膏劑），不過在使用前建議先諮詢醫師，尤其是您有子宮內膜細胞增生的情況。

關於天然黃體素膏的使用，市面上有許多產品可供選擇，但這些產品的成分和濃度可能會有所不同，因此在選擇時要謹慎。
使用前最好先諮詢醫生或藥師，確保所選產品適合您的健康狀況，並了解可能的副作用。

副作用方面，天然黃體素通常被認為是安全的，但仍可能會有一些不適，如頭痛、噁心、乳房脹痛等。
每個人的反應可能不同，因此在開始使用新的治療方法時，建議密切觀察身體的反應，並定期回診與醫生討論。

最後，對於您提到的合成黃體素的副作用，如手麻、關節疼痛和浮腫，這些都是可能的副作用之一。
若這些症狀持續或加重，建議儘早與醫生溝通，尋求適合的替代方案或調整治療計畫。

希望這些資訊能對您有所幫助，祝您健康！