蔓越莓錠與預防陰道/尿道感染：真的有效嗎？-營養教室

蔓越莓錠？

您好,
因最近有陰、尿道感染的問題有看過婦科醫生目前尚在治療中,但聽說日常服用蔓越莓錠或優格錠,可預防這方面感染的問題是真的嗎?
或者還有那些食物可以預防呢?

DEBBY，20~29歲女性，詢問日期：2004/10/06

謝惠敏醫師回覆-營養教室

醫事人員經歷：台灣e院營養師

DEBBY您好:
蔓越莓跟優格都有助於尿道感染的改善，但蔓越莓比優格來的好些，因為蔓越莓會使存在尿液及泌尿道中的細菌不易附著在尿道管壁上，使引發泌尿道感染的細菌會比較容易隨尿液被排出體外。且蔓越莓具有酸化尿液的作用，會使泌尿道變成比較不利於細菌滋長的環境。但是，這兩樣都不能治療尿道感染，只能用來預防之功效。
目前沒有研究顯示攝取某種食物可預防尿道感染，但是臨床觀察證實蔓越莓每天長期服用8~12盎司（約240cc~360cc）是有助於改善尿道感染機率。
在生活方面可多喝水（每天應至少攝取2至3升的水，確定有足夠的尿量）、少憋尿，注重個人衛生，才是最重要的。

回覆日期：2004/10/06
資料來源：台灣e院 - 蔓越莓錠

彙整補充說明

蔓越莓錠在預防陰道及尿道感染方面的效果，確實是許多女性關心的議題。
根據目前的研究，蔓越莓（Cranberry）中的活性成分，特別是原花青素（Proanthocyanidins），能夠抑制某些細菌（如大腸桿菌）附著在尿道及膀胱的壁上，從而降低尿道感染的風險。
這意味著，長期服用蔓越莓錠可能對於那些容易反覆發生尿道感染的女性有一定的預防效果。

然而，蔓越莓錠並不是治療尿道感染的藥物，若已經出現感染症狀，仍需依賴醫生的診斷與治療。
蔓越莓的預防效果主要體現在日常保健上，尤其是對於那些有過多次尿道感染歷史的女性。
根據一些研究，建議每天攝取約240cc至360cc的蔓越莓汁，或是相對應的蔓越莓錠，可能有助於降低感染的機率。

至於優格，雖然它含有益生菌，對於維持陰道及腸道的健康有幫助，但目前的研究並未明確證實其對預防尿道感染的效果。
優格的益生菌可以幫助維持陰道的酸鹼平衡，從而可能間接減少某些感染的風險，但這並不等同於直接預防尿道感染。

除了蔓越莓和優格，還有其他一些食物和生活習慣可以幫助預防尿道感染。
首先，多喝水是非常重要的，建議每天至少攝取2至3升的水，以確保有足夠的尿量，這樣可以幫助沖刷尿道，減少細菌的滋生。
其次，保持良好的個人衛生習慣，尤其是在性行為後，應該及時排尿，以減少細菌進入尿道的機會。

另外，避免使用刺激性強的清潔劑或護墊，因為這些產品可能會引起陰道的過敏或感染。
選擇透氣性好的內褲，並定期更換護墊，也能減少陰道感染的風險。

總結來說，蔓越莓錠在預防尿道感染方面有一定的效果，但並非萬能，仍需配合良好的生活習慣和醫療建議。
如果您有持續的症狀或疑慮，建議定期回診並與醫生討論最適合您的預防措施。