蔓越莓錠與預防陰道/尿道感染：真的有效嗎？-營養教室

彙整補充說明

蔓越莓錠在預防陰道和尿道感染方面的效果，確實是許多研究和臨床觀察所支持的。
蔓越莓中的活性成分，特別是原花青素（PACs），能夠抑制某些細菌（如大腸桿菌）附著在尿道和膀胱的內壁上，從而降低感染的風險。
這是因為這些細菌一旦附著，就容易繁殖並引發感染。
因此，長期服用蔓越莓產品，特別是濃縮的蔓越莓錠，對於有尿道感染歷史的人來說，可能會有一定的預防效果。

然而，蔓越莓並不是治療尿道感染的藥物，若已經感染，仍需依賴醫生的診斷和治療。
蔓越莓的預防效果主要是針對輕微的尿道感染或是作為輔助療法，並不能替代抗生素等藥物的使用。

至於優格，則含有益生菌，這些益生菌有助於維持陰道和腸道的健康菌叢，對於預防陰道感染（如念珠菌感染）有一定的幫助。
益生菌能夠抑制有害細菌的生長，促進健康的微生物環境，因此，適量攝取優格也是一個不錯的選擇。

除了蔓越莓和優格，還有其他一些食物和生活習慣可以幫助預防陰道和尿道感染：
1. 多喝水：保持充足的水分攝取，能夠促進尿液的排出，幫助沖刷尿道，減少細菌滋生的機會。
建議每天至少攝取2至3升的水。

2. 維持良好的個人衛生：定期清洗外陰部，避免使用香味強烈的清潔劑或護墊，這些可能會刺激陰道，導致感染。

3. 避免憋尿：有尿意時應及時排尿，避免細菌在膀胱中長時間滯留。

4. 攝取富含維生素C的食物：如橙子、檸檬等，維生素C能夠酸化尿液，進一步抑制細菌的生長。

5. 避免刺激性食物和飲料：如咖啡、酒精、辛辣食物等，這些可能會刺激膀胱，增加感染的風險。

6. 穿著透氣的內褲：選擇棉質內褲，避免穿著過緊的衣物，保持陰部乾燥通風。

7. 定期進行婦科檢查：及早發現和治療潛在的感染問題。

總之，蔓越莓錠和優格在預防陰道和尿道感染方面有其效果，但最重要的還是要配合良好的生活習慣和醫療建議。
如果您有持續的感染問題，建議持續與醫生溝通，尋求專業的診斷和治療。
希望這些資訊能對您有所幫助，祝您早日康復！