左手肩膀出力疼痛的原因與解決方法-骨科

這麼了？

我的左手肩膀如果一出力就會痛（手掌往下撐著要放松的時後才會)出力時不會痛

阿承，10~19歲男性，詢問日期：2004/11/02

施啟明醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：南門綜合醫院骨科主治醫師

敬覆阿承君:
聽您的描述,是否用手掌往下撑著,肩膀放鬆時,上臂肱骨頭會往上頂,此時,肩膀及肱骨頭會擠在一起,之間有一個滑液曩,會被這個動作擠壓,而且肩膀一出力就會痛,尤其是手臂舉起,往後上方旋轉時更痛,如果是的話,很可能是肩峰下滑曩炎或是棘上肌炎所造成的疼痛.

行政院衛生署新竹醫院骨科

回覆日期：2004/11/02
資料來源：台灣e院 - 這麼了

彙整補充說明

左手肩膀出力疼痛的情況，根據您所描述的症狀，可能與肩部的滑囊炎、肌腱炎或其他軟組織損傷有關。
這些情況通常會在肩膀進行某些動作或施力時引發疼痛，而在放鬆狀態下則不會感到疼痛。
以下是一些可能的原因及解決方法：

可能的原因
1. 滑囊炎：肩部的滑囊是位於關節周圍的液體囊，能減少摩擦。
如果滑囊發炎，則在施力時可能會感到疼痛。
這種情況通常與過度使用或不當的運動姿勢有關。

2. 肌腱炎：肩膀的肌腱（如肩峰下肌腱或旋轉袖肌腱）可能因為過度使用或受傷而發炎，這會導致在施力時感到疼痛。

3. 肩關節不穩定：如果肩關節的穩定性不足，可能會在施力時導致疼痛，特別是在某些特定的動作中。

4. 肩關節的骨刺或退化性變化：隨著年齡增長，肩關節可能會出現退化性變化，這也可能導致疼痛。

解決方法
1. 休息與避免重複動作：首先，建議您減少肩部的使用，特別是避免那些會引發疼痛的動作。
適當的休息可以幫助減少發炎和疼痛。

2. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估和治療，可能包括熱敷、電療、超音波治療等，這些方法可以幫助減輕疼痛和促進恢復。

3. 運動與伸展：在疼痛減輕後，可以進行一些肩部的強化和伸展運動，以增強肩部的穩定性和靈活性。
這些運動應在專業指導下進行，以避免進一步受傷。

4. 藥物治療：如有需要，醫生可能會開立非類固醇抗炎藥（NSAIDs）來幫助減輕疼痛和發炎。

5. 進一步檢查：如果症狀持續不改善，建議進一步進行影像學檢查，如MRI，以評估肩部的軟組織情況，確定是否有其他潛在問題。

6. 調整運動姿勢：在進行伏力挺身等運動時，應注意雙臂的位置，儘量靠近身體，避免過度外展，這樣可以減少對肩部的壓力。

結論
左手肩膀出力疼痛的問題需要根據具體的情況進行評估和治療。
建議您儘快就醫，尋求專業醫師的幫助，進行詳細的檢查和診斷，以便制定合適的治療計劃。
希望您能早日恢復健康，減少疼痛的困擾。