左肩痠痛原因及解決方法-神經內科

左肩酸痛？

您好
我想請問我的左肩,最近兩個月突然在早上早起的時候會酸痛,
起來以後就比較不會,幾乎不會,可是我舉高,做什麼都不會痛,只有在手往後上一點,肩部骨頭按下去,就是兩片骨頭內會痛,好像是筋吧

mimi，20~29歲女性，詢問日期：2001/10/15

黃英哲醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺南醫院神經內科主任

您左肩酸痛的問題, 可能必須到醫院先找骨科醫師作診治! 因為聽起來不像神經的問題!
謝謝!

回覆日期：2001/10/15
資料來源：台灣e院 - 左肩酸痛

彙整補充說明

您好！根據您描述的情況，左肩的酸痛主要在早上起床時出現，隨著活動後疼痛感減輕，這可能與幾個因素有關。

首先，早上起床時肩膀酸痛可能與睡姿有關。
如果您在睡覺時肩膀受到壓迫或姿勢不良，可能會導致肩部肌肉或肌腱的緊繃，進而引發疼痛。
這種情況在長時間保持某一姿勢後，尤其是睡眠時，容易發生。
建議您檢查一下枕頭的高度和硬度，是否適合您的睡姿，並考慮調整為更符合人體工學的枕頭。

其次，您提到的疼痛感在手往後舉時會出現，這可能與肩部的肌腱或韌帶有關。
肩部的肌腱發炎（如肩袖肌腱炎）或肩關節的其他問題（如肩關節囊炎）都可能導致這種情況。
這些問題通常會在靜止時感覺不明顯，但在某些動作下會引發疼痛。

另外，肩部的疼痛也可能與肩關節的退化有關，尤其是隨著年齡增長，肩關節的軟骨可能會逐漸磨損，導致疼痛和活動受限。
這種情況在五十肩（沾黏性肩關節囊炎）中尤為常見，但根據您的描述，您似乎並未出現活動受限的情況。

針對您的情況，以下是一些建議的解決方法：
1. 改善睡姿：確保您的枕頭高度適中，避免肩膀受到壓迫。
可以考慮使用較為柔軟的枕頭，並嘗試側睡或仰睡的姿勢。

2. 熱敷：在肩部疼痛的部位進行熱敷，可以促進血液循環，減輕肌肉緊張，緩解疼痛。

3. 適度運動：進行一些輕柔的肩部伸展運動，幫助放鬆肩部肌肉，增強肩部的靈活性。
避免劇烈運動或重物提舉，以免加重疼痛。

4. 藥物治療：如果疼痛持續，可以考慮使用非類固醇消炎藥（NSAIDs）來減輕疼痛和炎症，但建議在醫師指導下使用。

5. 就醫檢查：如果疼痛持續不改善，建議您尋求專業醫療意見，可能需要進一步的檢查，如X光或MRI，以排除其他潛在的問題，如肩袖損傷或關節病變。

總之，左肩的酸痛可能與多種因素有關，透過改善生活習慣、適度運動及必要的醫療介入，通常可以有效緩解症狀。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！