青春期後還能靠生長激素增高嗎？-骨科

請問生長激素這種東西有吃的嗎？青春期之後用真的沒用？有人生產後還有長高的可能，是嗎？？

總之自己就是矮！父母也是不高，自己在工作上有時會因為身高問題，有些自卑。

小T，20~29歲女性，詢問日期：2001/04/21

林俊良醫師回覆-骨科

生長激素的作用主要在生長板，青春期後生長板已癒合，自然就沒作用了，生產後還能長高，則少有所聞，目前骨科是有拉高的手術，但做此項手術須謹慎評估，了解其副作用，以免身心受創，健全身心，完美人際關係，我想遠比身高問題來得重要，生長激素是否有吃的，就我所知，好像都是用注射的

回覆日期：2001/04/21

彙整補充說明

青春期後，身高的增長主要是由於骨骼的生長板（即骨端的軟骨組織）尚未閉合。
在青春期，生長激素的分泌會促進骨骼的生長，然而一旦青春期結束，生長板會逐漸閉合，這時候再施打生長激素通常不會有助於增高。
根據醫學研究，女性的生長板通常在18至20歲之間閉合，而男性則在20至22歲之間。
因此，若您已經過了這個年齡，生長激素的效果幾乎可以忽略不計。

雖然有些人可能在成年後仍會有微小的增高，但這通常是由於脊椎間盤的壓縮或其他因素，而非真正的骨骼生長。
您提到的自卑感，這是許多人在面對身高問題時常有的情緒反應。
身高確實會影響到某些社交場合或工作環境，但更重要的是要認識到，個人的價值不僅僅取決於身高，還包括能力、性格和人際關係等多方面的因素。

如果您對自己的身高感到不滿意，除了考慮生長激素的問題，還可以從其他方面著手改善自信心。
例如，透過運動來增強體態，或是選擇適合的服裝來提升整體形象。
此外，心理輔導或自我提升的課程也能幫助您建立自信，改善自我形象。

在飲食方面，均衡的營養攝取對於身體的健康發展是非常重要的。
雖然在青春期後增高的機會不大，但良好的飲食習慣仍然能夠促進整體健康。
建議多攝取富含蛋白質的食物，如魚類、肉類、豆類等，並確保攝取足夠的鈣質以維持骨骼健康。
適量的運動，尤其是拉伸和增強核心肌群的運動，也有助於改善姿勢，讓您看起來更高。

如果您仍然對身高有疑慮，建議尋求專業醫師的意見，特別是內分泌科或骨科的專家，他們可以根據您的具體情況進行評估，並提供更具體的建議或治療方案。
總之，身高雖然是一個重要的外在因素，但更重要的是要學會欣賞自己的獨特之處，並努力提升自身的各方面能力。