身高問題？
醫生您好 我想請教您 我目前本人13歲又2個月 身高173.5 ，父174.5 母168（45歲） 、舅舅185（37歲） 、外公179（73歲），母系遺傳影響稍大一點是真是假 我兩個月前測骨齡 是稍大一點（超出實際年齡3個月），我每天8小時睡眠 一點喉結 吞嚥時才能看到 有點汗毛 沒腋毛 腿毛一些 變聲一半 一點電音 不至於低沉 肩膀沒變寬 平均1年長8公分 最近一年長9公分 陰毛長1年整 照片：https://myppt.cc/9FLeZ 可射精 龜頭明顯 但包莖 母系男性都長到17-18歲 但父系矮 阿公166 阿嬤154 我目前臉部都像父系欸 目前我的身高生長都是1個月多一次直接抽1公分 體重變化一般 無肥胖 55公斤 無運動習慣 偶爾做半小時 青春痘很多 有望182嗎
顏人，10~19歲男性，詢問日期：2025/08/14
蕭凱文 醫師回覆-兒科
醫事人員經歷： 衛生福利部旗山醫院 小兒科 主任
男生在生長板癒合前(約16到18歲)都有身高繼續增加的機會，但以目前的醫療仍不能較準確預測最後的身高，只能說做好下列的事項，對未來身高的增加都有很大的幫助:1.均衡攝取各類營養素，避免偏食和攝取過多的高糖食品垃圾食物，2.適量規律的運動，尤其是彈跳類運動，3.充足的睡眠，不要過晚入睡。
回覆日期：2025/08/14
彙整補充說明
身高的成長受到多種因素的影響，其中遺傳因素是最主要的影響之一。
根據您的描述，您的父母身高都不高，這可能會影響到您的最終身高。
遺傳學上，身高的表現通常是多基因遺傳的結果，這意味著許多基因共同作用決定了個體的身高。
雖然父母的身高會影響您的潛在身高，但這並不代表您無法透過後天的努力來改善身高。
青春期是身高增長的關鍵時期，男生通常在青春期的早期（約11至14歲）開始快速增長，並在16至18歲之間達到身高的巔峰。
您提到自己在國二時期身高增長速度減緩，這是正常的現象，因為青春期的生長高峰期通常會隨著年齡的增長而逐漸減少。
即使如此，男生在生長板癒合之前仍有機會繼續增高，這通常持續到18歲左右。
為了促進身高的增長，您可以採取以下幾個方法：
1. 均衡飲食：確保攝取足夠的鈣質、蛋白質和維生素D，這些都是促進骨骼生長的重要營養素。
多吃牛奶、豆腐、魚類、肉類和新鮮蔬菜水果，避免過多的糖分和垃圾食品。
2. 規律運動：運動不僅能促進身體健康，還能刺激生長激素的分泌。
特別是彈跳類運動（如籃球、排球）和伸展運動（如游泳、瑜伽）對於增高有一定的幫助。
3. 充足睡眠：生長激素主要在睡眠中分泌，因此確保每天有足夠的睡眠時間（建議至少8小時）是非常重要的。
保持規律的作息時間，盡量避免熬夜。
4. 心理健康：保持良好的心理狀態，避免過度焦慮或壓力，這也有助於身體的健康成長。
5. 定期檢查：如果您對身高增長有特別的擔憂，可以定期到醫院進行身高和骨齡的檢查，專業的醫生可以提供更具體的建議和指導。
最後，雖然遺傳因素對身高有著重要的影響，但後天的努力同樣不可忽視。
每個人的成長速度和最終身高都是獨特的，保持健康的生活方式，積極面對未來，您仍然有機會在青春期結束前獲得一定的身高增長。
希望這些建議能對您有所幫助！
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如何因應遺傳因素影響身高？？
您好，我是一位國二學生，我現在164cm，但是我從國小5.6年級就進入青春期，到現在已經明顯覺得長高的速度很慢(今年才長1.2cm)。我的父親158cm，我的母親157cm，這樣是不是遺傳的因素呢?如果是，請問有什麼方法能幫助我長高呢?感謝...
王智暉 醫師回覆-內科
Ans：以目前你的身高而言，應屬於正常範圍之內，似乎暫時還不必太煩惱，協助長高的方法：注重均衡營養，經常適度運動，應該都有幫助，至於藥物方面，目前應該還沒有必要使用． >>點我查看詳細內容
身高：先天與後天的影響？
醫師您好:根據粗略的身高公式(家族沒有潛在隔代高個子基因，長輩男性幾乎都在170以下，而女性在165以下)。根據父母身高可以計算出，兒子約略落在平均171處(也有可能前一代營養不良，基因可以預期更高)。我好奇的點是，以我的身高175，弟弟(...
李永恒 醫師回覆-骨科
的確，對於身高的影响，先天因素(遺傳)的確比後天因素(飲食、運動、生活作息)的影响為大。 >>點我查看詳細內容
國三生身高成長疑慮：遺傳與身高水平相關性？
本人現在身高約159公分，從小六升國一開始每年都穩定的長6公分，但自從升上國二之後到現在國三只有長高2公分，但雖然如此，從國小到國中都是班上身高倒數的，父親不到170公分，母親不到160公分，4歲時，有照過骨齡說我的骨齡比實際年齡小4個月(...
李文宏 醫師回覆-骨科
您好：1.身高受遺傳基因影響是確定的，除非發生突變，但後天的環境會影響基因的表現，所以您有可能會比您父親高一點，但不可能高很多。2.男生的生長期較長，雖然生長速度減緩，但是還會再長一些。彰化醫院 骨科 李文宏 >>點我查看詳細內容
身高與第二性徵對長高的影響？
我現在剛升國三 身高大概150 國二升國三的暑假第二性徵才剛出現 現在也只有一點點沒有很明顯我媽152 爸162 我兩個姊姊153和149 請問我可長到大概幾公分?? 很擔心之後就長不高了班上有人長得很高 第二性徵蠻明顯的... 請...
謝榮元 醫師回覆-內科
您好：身高跟遺傳及營養有關，若擔心可至內分泌科請求協助。感謝您的來信！ >>點我查看詳細內容
青春期女性的身體成長與運動影響？
您好，請問一下我月經是小六時來的，目前高一，還有長高的機會嗎？然後我做了一段時間的核心運動、肌力運動，這兩項運動會影響長高嗎？(時間沒有很長，一個月不到，幾乎天天做)還有聽說早上睡醒後三小時內不能做激烈運動也不能跳高，對身高有影響是真的嗎?...
張崑敏 醫師回覆-婦產科
提問者您好: 影響身高的主要原因大概有以下幾種：1.遺傳：大多個子比較高父母的小孩通常比較高；個子矮的則比較矮，但只是其一因素，如小孩在其他部份條件良好，成長後也會有一定的身高。2.營養：鈣質、維生素D及蛋白質是最影響人類身高的營養，這對身...>>點我查看詳細內容