情緒波動與自殺念頭：憂鬱症的警示訊號-精神科

憂鬱症？

親愛的醫生您好:
我這幾年變的很多
容易生氣,可是氣完又覺得自己為什麼氣
而起情緒大起大落
暴躁易怒
連週遭的人的會覺得我怎麼又生氣了
而且有時會莫名低落及黑暗
更有多次想自殺的念頭
不過這些念頭會隱藏的很好
至今無人發覺過
自己覺得很害怕
因為似乎越來越無法控制
所以找來了醫學百科翻翻
發現自己有憂鬱症的傾向
而且書上還提到
會有生理上的徵兆
而我正好和徵兆之一的”胸痛”不謀而合
不過胸痛是三年多前的現象了
那時父母剛去世不久
就忽然間有這樣的情況
本來以為只是純粹生病
所以去了胸腔科檢查
不過醫生似乎也查不出個所以然
久了也就不以為意
不過一旦情緒激動或傷心時
就會覆發刺痛
近來也許因為高三了
壓力更大
又和家裡處的非常不好
所以易怒易喜更加頻繁
不知如何是好?
謝謝醫生

ch，10~19歲女性，詢問日期：2005/02/06

陳文郁醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：晴光身心診所精神科主治醫師

ch你好：
看來你壓力著實不輕，憂鬱症並非大人才有，目前很多青少年都有這些症狀，而這些症狀也確實困擾著你。很多人得了憂鬱症病不自知，表現出來的卻是全身到處痛，但檢查都正常，後來不得以才求診精神科確診憂鬱症，這不僅浪費時間金錢，更拖延了病情。其實憂鬱症的治療並不困難，只要能配合精神科醫師治療，都有不錯的療效。
「人」，是由「身體」和「心靈」所組成，一般人都只注重身體病痛，往往忽略「心靈」才是支持「身體」正常運轉的能量。所以建議你，不要拖延病情變成慢性，要及早尋求精神醫療協助。
對了，許多精神書籍，沒專業人士指導，不要亂看亂往自己身上拼湊，容易誤導自己對疾病的認識。
謝謝來信！

回覆日期：2005/02/06
資料來源：台灣e院 - 憂鬱症

彙整補充說明

親愛的朋友您好：
首先，感謝您勇敢地分享您的感受與困擾。
從您的描述中，可以看出您正面臨著相當大的情緒波動與心理壓力，這些都是憂鬱症的常見警示訊號。
憂鬱症不僅影響情緒，還可能對身體健康造成影響，例如您提到的胸痛，這可能與情緒壓力有關。

憂鬱症的症狀通常包括情緒低落、對生活失去興趣、無助感、無望感、易怒、焦慮、以及自殺念頭等。
您提到的情緒大起大落、暴躁易怒，這些都是情緒不穩定的表現，可能與憂鬱症或其他情緒障礙有關。
特別是您提到的自殺念頭，這是一個非常重要且需要重視的警示訊號。
即使這些念頭隱藏得很好，也不應該被忽視，因為它們可能會隨著時間而加劇。

您提到的胸痛，尤其是在情緒激動或傷心時出現，這可能是由於情緒壓力引起的身體反應。
情緒與身體之間的聯繫非常緊密，心理壓力可以引發各種身體症狀，這在醫學上被稱為「心身症」。
因此，當情緒狀態不佳時，身體也會出現不適的感覺。

在這樣的情況下，尋求專業的心理健康支持是非常重要的。
建議您儘早就醫，尋找精神科醫師進行評估與治療。
專業的醫療人員可以幫助您更深入地了解自己的情況，並提供適合的治療方案，包括心理治療和藥物治療。
許多憂鬱症患者在接受治療後，情緒和生活質量都有顯著改善。

此外，您也可以考慮一些自我照顧的方法來幫助管理情緒，例如：
1. 建立規律的生活作息：保持良好的睡眠和飲食習慣，有助於穩定情緒。

2. 運動：適度的運動可以釋放壓力，改善心情，增加身體的能量。

3. 尋找支持：與信任的朋友或家人分享您的感受，獲得他們的支持與理解。

4. 學習放鬆技巧：如冥想、深呼吸或瑜伽等，這些方法可以幫助減輕焦慮和壓力。

最後，請記住，您並不孤單，許多人都在面對類似的挑戰。
尋求幫助是勇敢的表現，這是改善情況的第一步。
希望您能夠早日找到合適的支持與治療，重拾生活的希望與快樂。
祝福您健康平安！