如何應對自殺念頭和情緒困擾？-精神科

Everything palls if long indulged in？

午安陳醫師:我目前遇到最沮喪的事讓我有自殺的念頭可是偏老天不從人願.我可能割的不夠深.我活著.
當我活著第一個念頭要改善自我,讓自己的自信心恢復.我從一件事用不好我會躦牛角尖.而且執著不肯放手.我的感情事情到目前為止我自己無法知道我要的是什麼, 人性的貪婪.有時我東西或者錢放在那會找不到,以及長期性失眠.黑眼圈.Rohypnol 三天份對我而言沒效果一樣時間起來可是隔天會昏沈,天呀又有一點依賴藥物.可是我沒有再吃安眠藥了要用意志去睡去.胸口不時疼.有時還會患幻聽叫自己快去死.好可怕的思想.

小倩，20~29歲女性，詢問日期：2003/10/07

陳文郁醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：晴光身心診所精神科主治醫師

小倩你好：
以你所描述的情況來看，應該已達「重度憂鬱症合併精神病狀態」，單純靠自己的意志力、心理治療或者鎮定劑、安眠藥，並不能解決你目前的問題，最好的解決方式就是尋求精神科醫師治療。目前精神科對於憂鬱症的治療藥劑及治療方式，日新月異，千萬不要諱疾忌醫，才能擺脫你目前的困境。謝謝來信

回覆日期：2003/10/07
資料來源：台灣e院 - Everything palls if long indulged in

彙整補充說明

首先，感謝你分享這麼深刻且私人的經歷。
面對自殺念頭和情緒困擾，這是一個非常嚴重的問題，值得我們認真對待。
根據你所描述的情況，似乎你正經歷著重度的情緒困擾，這可能與憂鬱症或焦慮症有關，並且伴隨著一些精神病症狀，如幻聽。
這些情況都需要專業的醫療介入。

首先，當你有自殺念頭時，這是一個非常危險的信號，顯示你目前的心理狀態需要立即的關注和支持。
自殺念頭往往源於深層的絕望感和無助感，這些情緒可能會讓你感到孤獨，甚至覺得沒有出路。
重要的是要記住，這些感受是可以被理解和處理的，並且有許多資源可以幫助你度過這段艱難的時期。

你提到的「牛角尖」和執著於某些事情，這可能是焦慮的一種表現。
焦慮常常會讓人對某些事情過度思考，無法放下，這會進一步加重情緒困擾。
建議你可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法可以幫助你減輕焦慮，讓心情稍微平靜下來。

關於失眠和依賴藥物的問題，這也是許多人在面對情緒困擾時常見的情況。
雖然你已經停止使用安眠藥，但如果失眠持續影響到你的生活品質，建議尋求專業醫師的幫助。
醫生可以根據你的具體情況，提供適合的治療方案，可能包括藥物治療和心理治療的結合。

此外，幻聽的經歷是非常嚴重的，這可能是精神病狀態的一部分，建議你儘快尋求精神科醫師的評估和治療。
專業的精神科醫師能夠提供更深入的診斷，並根據你的情況制定個性化的治療計劃。

在這個過程中，與信任的朋友或家人分享你的感受也是非常重要的。
他們的支持可以幫助你感受到不再孤單，並且在你需要的時候提供情感上的支持。
你也可以考慮尋找心理諮詢師，進行心理治療，這樣可以有更多的時間和空間來探討你的感受和困擾。

最後，請記住，尋求幫助是勇敢的表現，並不是弱點。
每個人都可能在生活中面臨困難，重要的是要知道有資源和人可以幫助你渡過難關。
希望你能夠儘快找到適合的支持，並開始朝向更健康的心理狀態邁進。
祝福你能早日找到內心的平靜與力量。