情緒無法控制，每天以淚洗面。？
醫師您好，我找了很多資料有緣找到這裡，真的很希望有醫師可以幫助我，文長還請醫師耐心閱讀，謝謝。
我因為家庭壓力的關係，在大學時就患上輕微的躁鬱症，經常易怒無法控制情緒還會摔東西或自殘，有看過一陣子的精神科，後來有自行停藥。
到近幾年，我發現好像有一些焦慮症狀，只要遇到一些我認為沒辦法解決的重大困難，我就會心悸、手抖跟胸悶，然後呼吸急促，眼神無法聚焦，也明顯感受到心跳會加速，我已經無法分辨這是躁鬱的狀況還是焦慮？
之前看過三總的精神科，醫師總是輕輕帶過我的症狀，讓我無法理解怎麼面對這個病症。
直到最近最嚴重的事情發生了，我失去了一段感情，這對我打擊真的很大(我現在甚至是邊哭邊打字的狀態)，我每天以淚洗面，因為還是要上班的關係，我還是得每天面對工作，可是腦子裡一直在胡思亂想，開始出現自悲、我是不是沒有資格被愛的想法，想到就無法控制的不停掉淚，不斷的胸悶，呼吸不順，每晚也都睡不好，不是一直多夢或是做惡夢驚醒，不然就是腦子一直靜不下來的失眠，而在假日時我會全身無力的嗜睡，醒來就哭，哭完又睡著，不斷循環，完全沒有想出門的慾望。
我真的覺得我過的很痛苦!!我試著跟朋友家人聊聊，我都知道事發原因，也很想放下，可是這個病症讓我不斷的否定自己、胡思亂想，還會瘋狂的求神問卜，喪心病狂的得失心。
我前幾週甚至有一天早上醒來崩潰大哭，哭到無法控制的撥了張老師的生命專線，哭訴了一個多小時，才能停止然後趕去上班，這已經嚴重影響我的生活，我也經常想過自殺，覺得自己一事無成走了也好，可是又想到不值得為一個爛對象這樣，還因此會讓我的母親跟妹妹傷心，不斷循環在念頭起念頭消的狀態。
好想找人開導我或是諮詢，請問醫師，我真的只能靠藥物控制了嗎？
我過去看的精神科醫師，都不願意聽我說話，我好想在就診的時候，跟醫師說說我的狀況，再請他給我一些意見，可是我發現很多醫師都是開完藥就結束了，請問這樣是正常的嗎？
我這陣子真的很難熬很難熬，被傷的好深好深，覺得自己過的好痛苦，希望醫師可以幫忙...非常謝謝您。
D，30~39歲女性，詢問日期：2017/04/06
戴萬祥 醫師回覆-精神科
D小姐，你好：根據你的描述，有很多的身心症狀，生命一直在掙扎之中。
你面臨的情緒困擾，否定自己等狀況，除了藥物治療，我想合併心理治療也很重要，你可以跟看診的精神科醫師討論看看安排心理治療的可行性，或尋求相關的心理諮詢資源。
一般醫院身心科應該都有轉介心理師進行心理治療的服務。
藉由心理治療或諮商，心理師可以有更充分的時間聆聽你的問題，陪伴你度過這段煎熬的時光，當然自己的努力是最重要的，藉由自我覺察，逐漸調整自己的因應壓力技巧及行為模式，加上心理師的協助，應該對你會有所助益。
祝安好。
回覆日期：2017/04/06
彙整補充說明
親愛的朋友，首先我想對你表達我的關心與理解。
你所經歷的情緒困擾與痛苦，無論是因為家庭壓力、失去感情的打擊，還是過去的躁鬱症狀，都是非常艱難的挑戰。
面對這樣的情況，感到焦慮和自殺念頭是可以理解的，但重要的是要知道，這些感受是可以被處理和改善的。
首先，針對你的情緒失控和焦慮症狀，這些可能是躁鬱症和焦慮症的交互影響。
躁鬱症（雙相情感障礙）通常會導致情緒的極端波動，而焦慮症則可能在面對壓力或重大困難時加劇。
你提到的心悸、手抖、胸悶等生理症狀，都是焦慮的常見表現。
這些症狀可能會讓你感到無法控制自己的情緒，並進一步影響到你的生活品質。
在這樣的情況下，尋求專業的幫助是非常重要的。
你提到過去的精神科醫師不願意深入了解你的情況，這可能讓你感到失望和無助。
理想的情況下，精神科醫師應該能夠提供一個安全的環境，讓你能夠自由地表達自己的感受和困擾，並根據你的需求制定合適的治療計劃。
如果你感到目前的醫療資源無法滿足你的需求，或許可以考慮尋找其他的醫師或心理諮詢師，尋求更符合你需求的支持。
除了藥物治療，心理治療也是非常重要的。
心理治療可以幫助你更深入地理解自己的情緒，學習有效的應對策略，並提供一個安全的空間讓你表達自己的感受。
認知行為療法（CBT）是一種常見且有效的治療方式，能幫助你識別和改變負面的思維模式，並學習如何應對焦慮和情緒波動。
在日常生活中，除了尋求專業幫助，還可以嘗試一些自我照顧的方法來減輕焦慮和情緒困擾。
例如，保持規律的作息，適度運動，健康飲食，這些都有助於改善情緒。
此外，練習正念冥想或深呼吸練習，可以幫助你在情緒波動時保持冷靜，減少焦慮感。
最後，當你感到自殺念頭時，請務必尋求立即的幫助。
可以撥打當地的危機熱線或尋求朋友和家人的支持。
記住，你並不孤單，許多人都願意幫助你度過這段艱難的時期。
希望你能夠找到合適的支持，逐漸走出這段困境，並重拾對生活的希望與熱情。
祝福你早日康復，找到內心的平靜。
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