長時間負面情緒與思考死亡：精神科醫師如何幫助？-精神科

長時間有負面情緒、思考死亡？

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醫師您好:如題，但其實我不太知道怎麼說明自己的狀況，對於過去家庭、或其他部分，總覺得有很多導致自己目前狀況，卻又常常不知道怎麼講。
從小就常常想東想西的，國小後期開始，就常心情低落，有自殘情況(後來被家人發現傷口，害怕被覺得不正常，就比較小心、比較少了)，當時還小，在每個人面前還是該笑就笑，頂多比以前相比不活潑許多。
之後情況差不多，高中課業壓力大，加上有陣子家裡有狀況(印象最深刻，講的出來的，就是大考前一天，父親揚言，且拿繩子、刀說要自殺，我安撫他完後，就坐在樓梯間，不敢睡了，持續好陣子)，持續有自殘，沒是自己開始哭、頭痛、嘔吐等。
後來，就近填了近家的大學，每周回家，大一暑假打工很累，父親接送我(我對父親很矛盾，我清楚我愛他，但我也常在恨他的情緒下拔河)，某天因為處理打工的事情，在他叫我時推了他一下，他撞到木椅，我很愧疚又拉不下臉，過後不到幾天，他在接我弟弟回家途中好像突然沒力(據弟說)，回家後就倒在椅上，讓媽載他去醫院，過後就是一連串，病危、一度醒來、轉院、我邊讀書邊請假過去醫院(我還時常感到煩躁...)、不到一個月，他就突然又病危，我趕去醫院，最後只在懵懂間跟著或順著我哥，簽了放棄急救，但我卻連哭都沒有，只覺得哽著，後來家一路我都覺得他還有呼吸，覺得我做錯決定了，覺得可能是我推一把害的(最後醫生沒有很清楚說明，只說腦裡有血塊，而且他又有肝病)。
我後來常有情緒，恨我媽前一天回家，恨我。
再之後，我還是比較正常表現，只是其實情況差不多，我拚了提前提前畢業，再前一年，自己覺得撐不下去了，對家裡人不再想講話，對外人，也只是為了生活交際沒辦法。
回家，是為了母親身體也不好，但我卻也對他笑不出來。
我總覺得母親他認為我做什麼都應該的，我做什麼都是不對的。
我有段時間思考過找學校心理諮詢，但我害怕我不會講話，我害怕也許就是我想太多了。
目前，其實跟以前狀況差不多(偶爾還是會有稍微心情好點的時候)，只是更外顯一點，常常會有吸不到氣的感覺，以前還會想吃喜歡的東西，現在，想要的慾望低，前段時間嚴重到看到食物就想吐，最近也常吃完後，開始吐。
一直在思考死亡，看到陽台，思考跳下去的夠不夠高，在路邊，看到車想走過去....，但又會理智的想到死到後的後果，連累車主，媽媽會怎麼辦，但我且更理智的條列好我的存款，想著真的不小心有事，怕是多少有用。
或常常遇到小事就很低壓，悶到自己一個人才哭，卻沒多少眼淚，覺得自己只是找藉口低壓。
對於未來沒特別期待，覺得很累，但期待死亡...。
抱歉，明明說不知道怎麼說，但還是寫了很多的樣子。
想詢問醫生，這情況，是不是只是我太多愁善感(很多人這樣說)、想太多了，雖然我也不想這樣，但很難控制。

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姿吟，20~29歲女性，詢問日期：2020/06/14