從墮落到振作：精神科醫師分享如何走出失去母親的痛苦-精神科

續？

醫師您好：
其實這是最後一次打擾，對不起！我知道醫師是很忙的。
其實我早在我媽復發前不久就已經回精神科看診，目前固定回診。
是我媽！是我媽的復發讓我深知我不能再此墮落下去，因此從「墮落的深淵」中重新站起來！我媽是一位非常好的媽媽！我媽曾經為了這個家縮衣節食、也為了家庭的經濟做違犯法律的事，還被警察抓！我媽是一位可憐的人，我從沒好好地孝順過她！也來不及！
我媽死後我像迷了路的羊一樣，徨恐不安、失去了方向！即使將來我會變好又能如何？我覺得沒有意義！我媽是我努力、奮發的動力！現在的我有時我會因此而沒有「力量」躺在床上混日。我知道不能讓我媽白白犧牲，但我媽死了我真的非常的痛心！即使將來再怎麼努力我也覺得全然沒有意義！
上次我在醫院看到坐輪椅的老人，心想以後也會變成這樣，被人插鼻胃管、大小便失禁........等。讓我覺得身而為人沒有意義！再怎麼努力以後也是會這樣，身旁的親人也一個個離開.........
家裡長輩只剩我爸而已了。可是我跟我爸有時會不合！像上次下雨我的雨傘被人偷了，結果回到家後我爸很生氣，要將我掃地出門，或要我付吃飯、買菜的錢，我現在沒有工作，而且我不用當兵且有精神官能症，業者根本很難會用我！
我不知道該怎麼辦？我完全不知道，我媽死掉之後我覺得我變了！

阿堯，20~29歲男性，詢問日期：2008/07/16

蘇宗偉醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：蘇宗偉身心診所精神科主治醫師

你現在有固定回診，這是很好的
你一定要把這一切跟你的主治醫師當面談
相信他比我更瞭解你，也才更能夠幫你

人生的意義，不在最後的終點
而在沿途的風景，好壞都是相對的
人生本就是起起伏伏，正因為有低潮
才能感覺人生的美好片段

所以需要努力的是
"要"活下去，看沿途的風景
而不是"如何"活下去，不是活下去的"意義"

建議你看聯合國的網站
如果你每天有一個(不是三餐)便當吃(65元台幣)
你已經比全世界一半的人有錢了
而全世界有1/6的人口處於餓死邊緣
但他們都"非常想"活下去
對他們來說，單單"活下去"，就非常有意義

回覆日期：2008/07/16
資料來源：台灣e院 - 續

彙整補充說明

首先，我想對您表達深切的同情與理解。
失去母親的痛苦是無法用言語來形容的，這種失落感和空虛感常常會讓人感到無助與迷茫。
您提到的「墮落的深淵」以及對未來的無望，都是在面對重大喪失時常見的情緒反應。
這些感受不僅是正常的，也是人類在面對悲傷時的自然反應。

在這段艱難的時期，您已經做出了一個重要的決定，就是回到精神科就診，這是非常值得肯定的。
持續的回診和專業的心理支持對於您走出這段陰霾至關重要。
與醫師的溝通可以幫助您更好地理解自己的情緒，並找到適合的應對策略。

您提到的對母親的懷念和自責感，這些都是在失去親人後常見的情緒。
許多人在失去摯愛之後，會感到後悔，認為自己沒有好好地對待他們，或是沒有及時表達感謝與愛意。
這些情緒雖然痛苦，但也是愛的延續。
您可以試著將這些情感轉化為動力，去做一些能讓母親感到驕傲的事情，無論是改善自己的生活狀態，還是幫助他人，這些都能讓您感受到生命的意義。

關於您對未來的焦慮，這是因為您在面對失去後，對生活的意義產生了懷疑。
這種情況下，建議您可以嘗試設定一些小目標，這些目標不需要太大，甚至是日常生活中的小事，比如每天出門散步、與朋友聊天，或是學習一項新技能。
這些小目標能夠幫助您逐步找回生活的節奏與意義。

此外，您提到的對未來的恐懼，尤其是對老年生活的想像，這是許多人在面對喪失時會有的思考。
生活的無常確實讓人感到不安，但我們無法預測未來的每一個細節，反而可以專注於當下的生活，珍惜眼前的人與事。
您可以試著將注意力放在當下，享受生活中的小確幸，這樣能夠幫助您減少對未來的焦慮。

最後，與父親的關係也是您目前面臨的挑戰之一。
失去母親後，家庭的角色與關係可能會發生變化，這時候溝通變得尤為重要。
試著與父親坦誠地交流彼此的感受，或許可以幫助你們更好地理解對方的痛苦與需求。

總之，面對失去的痛苦是一個漫長的過程，您不必急於求成。
給自己一些時間，並持續尋求專業的幫助，這樣才能逐步走出陰霾，重新找到生活的意義。
希望您能夠在這段旅程中找到支持與力量，並最終走向振作的那一天。