退休教授的自殺危機：被愛感才是防自殺的最佳武器-精神科

情緒失控怎麼辦?？

他是一位退休教授，跟老妻過著優游的生活，
早上一起爬上小山崗舒展筋骨，下午他料理陽台的花草，
又或看看雜誌，妻子則和朋友到咖啡室聊天。
他們惟一的女兒，在美國定居。
半個月前的晚上，朦朧間他感到床墊濕了，
是老妻尿床。他推推她，發覺她已沒有反應。
「節哀順變。」不少親戚朋友說。
「謝謝關心，我會的。」他極有禮貌地回答，
沒失方寸，一派學者風範。
暗地裡，他部署一切。
花草贈給鄰居，向人借的書籍郵寄送還，
然後，走上律師樓立遺囑。
全部準備好了。在月圓的晚上，銀光薄薄的灑滿一室，
他亮起微黃的檯燈，寫下最後的說話。
面前，是一瓶藥丸。
瓶子上，他看見老妻微笑。
就在他打開瓶蓋的時刻，電話響起。
他拿起電話筒，一把熟悉的聲音傳來：
「爸爸，我在啟德機場，我好想陪陪你。」
他猛然醒覺。
老教授向我說完他的故事，
喝一口香片，緩緩道：
「最有效防止自殺的東西，不是學術修養，
不是心理醫生，不是豐厚財富，
原來是一種簡簡單單的被愛感覺。」

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我曾是憂鬱症患者也曾治療
經過近一年時間
及親友扶持我走出來了
近來因原始壓力源(先生)又開始發作引發我手腳颤抖無意識來回走動
接著狂叫哭喊這種情形已是第三次了我完全無法控制直到先生跑過來抱住我直說對不起
我真不知該怎麼辦因為以前的治療經驗恍如惡夢一場
也因其他因素不方便就醫
我不知到下次當壓力再次逼近時會有什麼可怕的情形
感謝您

nikki，30~39歲女性，詢問日期：2004/06/03

陳文科醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院精神科主任

nikki:
很熟悉的感覺謝謝你的故事讓許多人有了一份真實的感動生死之間一念之間有一些事情始終是一輩子的惡夢夫妻之間的事情其實外人很不容易去碰觸的我相信你曾經處理的很好過這一次一樣可以做的很好衷心的祝福你加油

回覆日期：2004/06/03
資料來源：台灣e院 - 情緒失控怎麼辦?

彙整補充說明

這位退休教授的故事深刻地反映了人類情感的脆弱與生命的脆弱。
當他面對失去摯愛的痛苦時，內心的孤獨感與絕望感逐漸加深，最終導致他考慮結束自己的生命。
然而，正當他準備採取這個極端行動時，女兒的電話卻讓他重新思考了生命的意義。
這個故事告訴我們，被愛的感覺是多麼重要，甚至可以成為防止自殺的關鍵因素。

在醫學上，自殺的原因通常是多方面的，包括心理、社會和生物因素。
憂鬱症、焦慮症、精神病等心理疾病是自殺的主要風險因素。
這些疾病會影響個體的情緒、思維和行為，使他們在面對困難時感到無助和絕望。
除了心理因素，社會支持系統的缺乏也是一個重要的風險因素。
正如這位教授所體會到的，愛與關懷能夠提供情感支持，幫助人們度過困難時期。

對於曾經經歷憂鬱症的您來說，面對壓力源的再次出現，感到焦慮和恐懼是非常正常的反應。
您提到的手腳顫抖、無意識來回走動、狂叫和哭喊，這些都是情緒失控的表現，可能與過去的創傷經歷有關。
這種情況下，尋求專業的心理諮詢或精神科醫療是非常重要的。
專業的醫療人員可以幫助您找到適合的治療方案，並提供必要的支持。

在面對壓力和情緒困擾時，除了尋求專業幫助，您也可以考慮以下幾種方法來應對：
1. 建立支持系統：與家人、朋友保持聯繫，分享您的感受和困擾。
社會支持對於心理健康至關重要。

2. 學習放鬆技巧：如深呼吸、冥想或瑜伽等，這些方法可以幫助您減輕焦慮和壓力。

3. 保持規律的生活作息：良好的作息可以改善情緒，幫助您更好地應對壓力。

4. 尋找興趣愛好：參與自己喜愛的活動可以幫助轉移注意力，減少負面情緒的影響。

5. 記錄情緒：寫日記可以幫助您更好地理解自己的情緒，並找到應對的方法。

最後，請記住，您並不孤單，許多人都在面對類似的挑戰。
尋求幫助是勇敢的表現，並且是走出困境的重要一步。
希望您能夠找到合適的支持，並逐漸走出陰霾，迎接更美好的明天。