大腿肌肉疼痛？
請問醫師，我左腳膝蓋內側的大腿肌肉在長時間騎乘自行車(40分至一小時後)就會發漲發熱開始疼痛，請問這是什麼病症？
該如何治療。
可不可以在開始疼痛時在患部噴冷凍劑減輕疼痛‧
li，30~39歲男性，詢問日期：2001/05/21
潘盈達 醫師回覆-復健科
無法確知您疼痛的部位，若是近膝蓋處，一般而言是肌腱，韌帶或關節軟骨的問題，聽您的描述比較像肌腱發炎，如何治療：1.不要騎那麼久，那麼用力。
2.注意膝蓋應在腳板的正上方(垂直)，一般人易往內夾，可稍往外張3.坐墊高度，自己調整一下，找出最適合的高度？
(適合高度和習慣高度可能不同)4.痛時可用冷凍劑或冰敷。
保重！
回覆日期：2001/05/21
彙整補充說明
騎腳踏車後出現大腿肌肉疼痛的情況，特別是您提到的左腳膝蓋內側的大腿肌肉，可能與多種因素有關。
根據您的描述，這種疼痛通常與肌肉疲勞、肌腱發炎或是姿勢不當有關。
長時間騎乘自行車，尤其是在不適當的姿勢下，會對膝蓋周圍的肌肉和肌腱造成過度的壓力，進而引發疼痛。
可能的病症
1. 肌腱發炎：長時間的運動可能導致肌腱過度使用，特別是膝蓋周圍的肌腱，這會引起疼痛和發炎。
2. 肌肉疲勞：如果您在騎車時使用的肌肉群不夠強壯，長時間的運動會導致肌肉疲勞，進而引起疼痛。
3. 姿勢不當：騎車時如果膝蓋的位置不正確（例如膝蓋內側過度夾緊），會增加膝蓋和大腿內側肌肉的壓力，導致疼痛。
治療方法
1. 休息：首先，建議您在疼痛發作時暫時停止騎車，讓肌肉有時間恢復。
2. 冰敷：在疼痛初期，可以使用冰敷來減輕腫脹和疼痛。
冷凍劑的使用也是可以的，但要注意不要直接噴在皮膚上，以免造成凍傷。
3. 姿勢調整：檢查您的騎車姿勢，確保膝蓋在腳板的正上方，並且坐墊的高度適合您，這樣可以減少對膝蓋和大腿肌肉的壓力。
4. 伸展運動：在騎車前後進行適當的熱身和伸展運動，可以幫助減少肌肉緊繃和疼痛的風險。
5. 物理治療：如果疼痛持續不退，建議尋求物理治療師的幫助，進行專業的評估和治療。
預防措施
- 增強肌肉力量：透過力量訓練來增強大腿和膝蓋周圍的肌肉，這樣可以提高耐力，減少受傷的風險。
- 適當的騎乘時間：避免長時間連續騎乘，特別是對於初學者或是久未騎車的人，應該逐漸增加騎乘的時間和強度。
- 定期檢查自行車：確保自行車的調整適合您的身體，這包括坐墊高度、把手位置等，這些都會影響騎乘的舒適度和安全性。
總之，騎腳踏車後出現大腿肌肉疼痛的原因可能是多方面的，建議您根據疼痛的情況進行適當的休息和治療。
如果疼痛持續或加重，建議尋求專業醫療的幫助，以便進行進一步的檢查和治療。
希望您能早日康復，享受騎車的樂趣！
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